Ursachen von Albträumen, Albträume sind eines der ärgerlichsten Dinge, die uns in unserem täglichen Leben passieren und unsere Konzentration beeinträchtigen können, sei es bei der Arbeit oder im Studium, und das Wiederauftreten von Albträumen kann Störungen verursachen, und die Themen von Albträumen variieren von Person zu Person und Albträume können wiederkehren und selten auftreten, aber sie verursachen eine Menge Unannehmlichkeiten, und wir werden in diesem Artikel die Ursachen von Albträumen und wie man sie behandelt, sowie ihre Symptome und alles, was damit zusammenhängt, erklären, damit die Person sich alles bewusst ist, was ihr während des Auftretens von Albträumen passiert.
Was ist der Albtraum?
- Ein Albtraum ist einer der Träume, die einer Person während ihres Schlafs auftreten, aber mit negativen Faktoren wie Angst, Angstzuständen oder psychischen Erkrankungen verbunden sind.
- Albträume treten häufiger bei Kindern auf, können aber in jedem Alter auftreten.
- Der Albtraum beginnt bei Kindern, wenn sie drei Jahre alt sind, und nimmt ab, wenn sie 10 Jahre alt sind.
- Albträume treten bei Mädchen in der Jugend und Jugend häufiger auf als bei Jungen und können ein Leben lang bis zum Tod andauern.
- Wissenschaftliche Untersuchungen und Studien deuten darauf hin, dass bis zu 1% der Erwachsenen unter wiederholten Albträumen leiden, die sie dazu zwingen, Hilfe bei Ärzten und Spezialisten zu suchen.
- Ein Albtraum kann als Botschaft des Körpers betrachtet werden, dass er erschöpft ist, insbesondere angesichts der vielen Dinge, denen ein Individuum im täglichen Leben ausgesetzt ist.
Symptome von Albträumen
Albträume können bei einer Person dauerhaft oder selten auftreten und können mehr als einmal am Tag auftreten, was dem Einzelnen Unbehagen bereitet und zu Schwierigkeiten führen kann, wieder einzuschlafen, und es gibt einige Symptome des Albtraums, die wie folgt lauten:
- Der Albtraum ist enorm verstörend, besonders wenn er rückblickend betrachtet wird.
- Der Albtraum erscheint als real und offensichtlich, und dies ist eines der wichtigsten Rätsel über die Ursachen von Albträumen.
- Die Geschichte des Albtraums ist immer mit der Geschichte des Überlebens, Sicherheitsbedrohungen oder jedem anderen Thema verbunden, das Unannehmlichkeiten verursacht.
- Ein Albtraum kann zu einem Zustand der Angst, Traurigkeit oder des Entsetzens führen.
- Ein Albtraum führt dazu, dass eine Person aus dem Schlaf erwacht.
- Ein Albtraum kann einen erhöhten Herzschlag und starkes Schwitzen verursachen.
- Ein Albtraum kann zu Verspannungen und Anspannungen führen, die ihn daran hindern, wieder einzuschlafen.
Die häufigsten Arten von Albträumen
Es gibt viele Arten von Albträumen, und wir werden die berühmtesten von ihnen wie folgt auflisten :
- Mord ist ein sehr schwieriger Traum, da der Schläfer das Gefühl hat, um sein Leben zu kämpfen.
- Fallende Zähne und dies wird so interpretiert, dass es im Menschen Angst vor dem Altern gibt.
- Das Ende der Welt ist ein Signal, dass das Unterbewusstsein spürt, dass sich im Leben alles verändert hat und es Zeit ist, neu anzufangen.
- Ertrinken ist am häufigsten und ärgerlich und deutet deutlich auf ein Gefühl der emotionalen Erschöpfung hin.
Gelten Albträume als Störungen?
Albträume können nicht zu den Störungen gezählt werden, wenn man an einigen Dingen leidet, die wie folgt sind:
- Einige Probleme mit dem Gedächtnis oder der Konzentration.
- Ständig darüber nachdenken, was in dem Albtraum passiert ist.
- Wiederhole den Albtraum mehr als einmal.
- Verkürzung des täglichen Funktionierens des Individuums in seinem Leben.
- Angst und Angst vor anderen Albträumen, die dazu führen, dass man wieder nicht schlafen kann.
- Schwierigkeiten im Umgang mit vielen Situationen in der Gemeinschaft, bei der Arbeit oder in der Schule.
- Änderung des Verhaltens der Person, die einen Albtraum im Zusammenhang mit dem Schlafrhythmus oder der Angst vor der Dunkelheit verspürt.
- Tagesschlaf aufgrund von Schwäche und Müdigkeit.
- Dies kann zu einer Albtraumstörung führen, die zu einer erheblichen Beeinträchtigung der Schlaf- oder Ruhefähigkeit der Eltern führt.
- Wenn diese Störungen auftreten und erneut auftreten, sollten Sie einen Arzt zur Untersuchung und Behandlung aufsuchen.
Ursachen von Albträumen
Obwohl die wahre Ursache von Albträumen nicht bekannt ist, gibt es viele Faktoren und Störungen, die als Ursachen für Albträume gelten, wie folgt:
- Der Druck des täglichen Lebens, der durch Probleme repräsentiert wird, sei es in der Schule, zu Hause oder am Arbeitsplatz.
- Veränderungen und Transformationen im Leben wie der Tod von Menschen oder ihre Distanz zur Person sind eine der Ursachen für Albträume.
- Sich ängstlich und gestresst zu fühlen, ist eine der häufigsten Ursachen für Albträume.
- Einem Unfall, einem sexuellen Übergriff, Schlägen oder einem traumatischen Ereignis ausgesetzt zu sein, das eine Störung des psychischen Zustands der Person verursachen kann
- Menschen mit Entwicklungsstörungen und Funktionsstörungen haben permanent Albträume.
- Wechselnde Schlafrhythmen und unregelmäßige Wachzeiten.
- Mehr als einmal am Tag aufwachen und sich nicht genug ausruhen.
- Schlaflosigkeit ist ein wichtiger Faktor, der Albträume erheblich verursacht, und ist eine der schwerwiegendsten Ursachen für Albträume.
- Besorge dir einige Medikamente, die Albträume verursachen, wie Blutdruckmedikamente, Antidepressiva, Parkinson-Medikamente und Medikamente, die helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Substanzabhängigkeit führt zu vielen psychischen Störungen, die Albträume verursachen.
- Krebs und Herzerkrankungen ebnen den Weg als eine der Ursachen für Albträume.
- Schau dir gruselige Filme an und lies gruselige Bücher.
- Das Essen kurz vor dem Schlafengehen erhöht die Körpertemperatur, wodurch das Gehirn sehr aktiv wird, was zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Albträumen führt.
- Zu viel Alkohol zu trinken erhöht Albträume, besonders für diejenigen, die süchtig nach Alkohol sind, und es ist eine Hauptursache für Albträume.
- Albträume nehmen zu, wenn jemand in der Familie eine Vorgeschichte von Albträumen oder Schlafstörungen hat.
Wie man Albträume vermeidet
Die Ursachen von Albträumen können vermieden werden, bevor sie auftreten oder aus Angst vor ihrem Auftreten, und es gibt einige Möglichkeiten, Trost zu spenden und sich vom Auftreten von Albträumen fernzuhalten, je nach den Gründen, die wie folgt lauten:
- Besprechen Sie mit Ärzten, wenn eine Person Medikamente erhält, die beunruhigende Albträume verursachen.
- Vermeiden Sie es, mehr als drei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, um die Ursachen von Albträumen zu bekämpfen.
- Sich Ängsten stellen, weil dies psychologische Unterstützung bietet und das Problem behandelt oder vermeidet, bevor es auftritt, und zu diesen Ängsten gehören das Fliegen oder Höhenangst.
- Befreien Sie sich von negativen Gedanken, bevor Sie ins Bett gehen.
- Beim Einschlafen wartet eine Person darauf, sich wohl, beruhigt und entspannt zu fühlen, aber leider gibt es viele Menschen auf der ganzen Welt, die während ihres Schlafs keine Ruhe sehen oder nicht wesentlich schlafen können.
- Dies liegt nicht an irgendwelchen gesundheitlichen Problemen, sondern an einer starken geistigen Erschöpfung, die nach viel geistiger Anstrengung auftrat.
- Dies kann durch eine Schlafparalyse verursacht werden, einen der schlimmsten Albträume der Welt, der dazu führt, dass eine Person im Schlaf nicht in der Lage ist, von Natur aus zu leben oder sich im Moment des Schlafs erstickt fühlt.
Schlaflähmung
- Diese Lähmung tritt auf, wenn eine Person unter dem Gefühl eines ständig wiederkehrenden Albtraums leidet, bei dem sie das Gefühl hat, dass sich eine Person auf ihrem Körper oder über ihrem Kopf befindet, während sie schläft.
- Der Schlafende möchte aufwachen und ihn von oben wegholen, aber er kann es nicht, da er in diesem Moment einen gelähmten Schlaf verspürt.
- Diese Lähmung macht den Schlafenden unfähig, seinen Körper in irgendeiner Weise zu kontrollieren, und manche Menschen verspüren dadurch viele heftige Erschütterungen, die dazu führen können, dass sich das Bett aufgrund der ständigen Bewegung von seinem Platz bewegt.
- Die Erklärung für diesen Albtraum mag in vielen Kulturen unterschiedlich sein, es gibt eine arabische Kultur, die ihn “Jathoum” nennt, und das bedeutet, dass es etwas Schweres gibt, das ein Lamm ausmacht.
- Die Person, die unter diesem Albtraum leidet, muss viele Verse des Quran lesen, um sich gegen Dämonen zu immunisieren, die sich in Form von etwas Schwerer auf jeder schlafenden Person materialisieren können.
- Während in westlichen Kulturen diese Art von Albträumen in Form einer Frau auftritt, die in einem Traum erscheint, sieht die schlafende Person sie gewaltsam auf seiner Brust sitzen, was es ihm unmöglich macht, ihr etwas anzutun, und er kann sie nicht von sich wegstoßen und verharrt die ganze Nacht so, als ob sie ihn töten wollte, so die Geschichten, die von Menschen erzählt wurden, die zuvor unter diesem Albtraum gelitten haben.
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Ersticken tötet den Schläfer
- Diese Art von Albtraum tritt bei Menschen mit damit verbundenen gesundheitlichen Problemen wie Bewegungs- und Sprachproblemen sowie Atembeschwerden auf.
- Es ist häufiger bei Menschen, die sich im Schlaf erstickt fühlen, als ob sie sterben würden, und andere haben Halluzinationen während des Schlafs.
- Selbst jetzt ist die Wissenschaft hilflos, wenn es darum geht, ein Heilmittel oder Medikament für diese Art von Albträumen zu entwickeln.
Albtraumbehandlung für Erwachsene zu Hause
Viele Menschen, die an einer Albtraumstörung leiden, wenden sich möglicherweise an Ärzte, aber es gibt einige Hausmittel, die befolgt werden müssen, um den Albtraum zu behandeln, die wie folgt lauten:
- Trainieren Sie dauerhaft, falls die Person Spannungen verspürt, die zur Zerstörung ihres Lebens führen können, und die Bewegung kann durch Bewegung und Spazierengehen am Morgen beginnen, und dann werden tagsüber einige Ruhephasen eingenommen, um dem Körper einen guten Entspannungszustand zu geben.
- Regulieren Sie das Essen, indem Sie Mahlzeiten reduzieren und Obst und Lebensmittel wie Bananen, Mandeln, Walnüsse und Kiwi essen, und Sie müssen früh und nicht spät vor dem Schlafengehen essen, um einen ruhigen Schlaf zu bekommen, denn spätes Essen ist eine der Ursachen für Albträume.
- Reduzieren Sie das Anschauen von Gruselfilmen, die der Person in einem Traum erscheinen und sie unter Albträumen leiden lassen und möglicherweise nachts aufwachen und nicht genug Schlaf nehmen müssen.
- Halten Sie sich von Lebensmitteln fern, die einen großen Anteil an Gewürzen und Essiggurken enthalten, die schwer verdaut werden und zu einer Erhöhung der Stoffwechselrate im Körper führen können, was dazu führt, dass der Körper große Anstrengungen unternehmen muss, um Nahrung zu verdauen, was zu einer erhöhten Aktivität im Gehirn führt und die Wahrscheinlichkeit erhöht, Albträumen ausgesetzt zu sein.
- Machen Sie Meditations-, Entspannungs- und Tiefatmungsübungen, die das Schlafzimmer in einen ruhigen und geeigneten Schlafplatz verwandeln, der den Ursachen von Albträumen vorbeugt.
Albtraumbehandlung für Kinder zu Hause
Es gibt einige Methoden, die Eltern befolgen sollten, um die Albträume zu behandeln, die ihre Kinder zu Hause empfinden, zusätzlich zu den vorherigen Methoden, auf die wir uns in der letzten Zeit bezogen haben, und diese Methoden sind wie folgt:
- Wenn ein Kind Albträume hat, sollten Eltern es beruhigen und ruhig und geduldig sein, um zu verhindern, dass Albträume in Zukunft auftreten.
- Sprechen Sie mit dem Kind über den Traum, was darin passiert ist, warum es schrecklich war, und beruhigen Sie es dann und sagen Sie ihm, dass diese Albträume ihm nicht wehtun werden, weil sie nicht real sind.
- Ermutigen Sie das Kind, das Bild des Albtraums zu malen und mit jeder Figur zu sprechen, die es dort trifft, oder den Albtraum aufzuzeichnen und in ein Notizbuch zu schreiben, wodurch es in einer Welt der Kreativität lebt, die es davon abhält, über die Gefahr des Albtraums nachzudenken.
- Kontrollieren Sie den Stress des Kindes, der aus dem beunruhigenden Albtraum resultiert.
- Dem Kind Komfort zu bieten, d.h. wenn es sich wohl fühlt, wenn es neben seinem kleinen Spielzeug schläft oder einen bestimmten Bademantel oder einen anderen Gegenstand trägt, der ihm Komfort bereitet, muss dies ohne zu zögern geschehen.
- Lassen Sie die Tür zum Zimmer des Kindes nachts offen, damit es sich nicht einsam fühlt und das Kind sich im Schlaf möglicherweise beruhigen muss.
- Lassen Sie einen Mechaniker nachts beleuchtet, damit das Kind, wenn es aus dem Schlaf aufwacht, das Licht findet, sich beruhigt fühlt und die Ursachen von Albträumen beseitigt.
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Den Albtraum medizinisch behandeln
Wenn das Gefühl von Albträumen zunimmt, wird auf den Arzt zurückgegriffen, um die notwendige Behandlung für diesen Zustand zu erhalten, und diese Behandlung bezieht sich auf die folgenden Dinge:
- Wenn die Albträume durch eine Erkrankung verursacht werden, deutet dies darauf hin, dass das Problem medizinisch behandelt werden sollte.
- Im Falle eines psychischen Zustands wie Angst und Anspannung, der das Auftreten von Albträumen auslöst, kann der Arzt einige Behandlungsmethoden anwenden, um Stress abzubauen oder ihm eine Stressbehandlung zu geben.
- Eine fantasievolle retrospektive Therapie, die für Menschen mit Albtraumstörungen hilfreich ist, und diese Behandlung beinhaltet die Veränderung des Endes, das die Person im Traum gesehen hat und das eine erhebliche Bedrohung für sie darstellt.
- Das neue Ende im Traum wird dann wiederhergestellt, um sicherzustellen, dass das Wiederauftreten von Albträumen wieder minimiert wird.
- Einige Medikamente können verabreicht werden, um Albträume zu behandeln, aber bei akuten und schweren Albträumen und wenn sich die Albträume mehr als einmal wiederholen.
Verse, die Albträume verhindern
- Der ehemalige arabische Großmufti der Republik Ägypten, Dr. Ali Gomaa, ein Mitglied des Rates der Gelehrten, sagte, dass die Albträume, die dem Menschen widerfahren, vom Teufel kommen, im Gegensatz zu vielen der wahren göttlichen Visionen.
- Dr. Ali Gomaa wies in einem Video, das er auf seiner offiziellen Seite in sozialen Netzwerken verbreitete, darauf hin, dass es einige Verse gibt, die gelesen werden müssen, wenn der Albtraum kontinuierlich auftritt oder beunruhigende Träume auftreten, nämlich die letzten vier Verse der Sure Al-Kahf.
- Der ehemalige Mufti fuhr in seiner Rede fort und sagte, dass dieser Ratschlag seit langem von alten Scheichs und muslimischen Gelehrten weitergegeben wird, dass das tägliche Lesen dieser Verse vor dem Schlafengehen den Schlaf eines Menschen frei von Albträumen macht.
- Im Finale der Sure Al-Kahf heißt es: ” Diejenigen, die glauben und die guten Werke tun, werden die Gärten des Paradieses zur Herberge haben, Sie werden darin ewig weilen und sich nicht wünschen, davon wegzugehen. Sprich: Wenn das Meer Tinte für die Worte meines Herrn wäre, würde das Meer zu Ende gehen, bevor die Worte meines Herrn zu Ende gehen, auch wenn Wir noch einmal soviel hinzubrächten. Sprich: Ich bin ja nur ein Mensch wie ihr; mir wird offenbart, daß euer Gott ein einziger Gott ist. Wer nun auf die Begegnung mit seinem Herrn hofft, der soll gute Werke tun und bei der Anbetung seines Herrn (Ihm) niemanden beigesellen “
In diesem Artikel haben wir über die Ursachen und Symptome von Albträumen gesprochen, wie man sie vermeidet und behandelt, sei es zu Hause oder bei der Konsultation eines Arztes in schwierigen Fällen, sowie über Koranverse, die vor Albträumen schützen, und wir können sagen, dass Albträume eine innere Angelegenheit sind, die als Folge einiger Störungen und innerer Probleme und des psychischen Zustands auftritt, sei es bei Erwachsenen oder bei Kindern als Folge des Verlusts von Menschen, Unfällen oder anderen Dingen.
