Causas de las pesadillas, las pesadillas son una de las cosas más molestas que nos suceden en nuestro día a día y pueden afectar nuestra concentración, ya sea en el trabajo o en el estudio, y la recurrencia de las pesadillas puede causar trastornos, y los temas de las pesadillas varían de persona a persona y las pesadillas pueden repetirse y pueden ocurrir raramente, pero causan muchos inconvenientes, y explicaremos en este artículo las causas de las pesadillas y cómo tratarlas, así como sus síntomas y todo lo relacionado con ellas para que la persona sea consciente de todo lo que le sucede durante la ocurrencia de las pesadillas.
Qué es la pesadilla
- Una pesadilla es uno de los sueños que se le ocurre a un individuo durante su sueño, pero se asocia con factores negativos como el miedo, la ansiedad o la enfermedad mental.
- Las pesadillas son más comunes en los niños, pero pueden ocurrir a cualquier edad.
- La pesadilla comienza en los niños cuando llegan a los tres años y disminuye cuando llegan a los 10 años.
- Las pesadillas ocurren con más frecuencia en las niñas que en los niños en la juventud y la adolescencia, y pueden durar toda la vida hasta la muerte.
- Investigaciones y estudios científicos indican que hasta el 1% de los adultos sufren pesadillas repetidas, lo que les obliga a buscar ayuda de médicos y especialistas.
- Una pesadilla puede considerarse un mensaje del cuerpo de que está agotado, especialmente a la luz de las muchas cosas a las que un individuo está expuesto en la vida diaria.
Síntomas de las pesadillas
Las pesadillas pueden ocurrir de forma permanente o rara vez en una persona y pueden aparecer en el día más de una vez, causando malestar al individuo y pueden conducir a la posibilidad de dificultad para volver a dormirse, y hay algunos síntomas de la pesadilla, que son los siguientes:
- La pesadilla es enormemente inquietante, especialmente cuando es retrospectiva.
- La pesadilla aparece como real y obvia y este es uno de los misterios más importantes de las causas de las pesadillas.
- La historia de la pesadilla siempre se asocia con la historia de supervivencia, amenazas a la seguridad o cualquier otro tema que cause inconvenientes.
- Una pesadilla puede llevar a un estado de ansiedad, tristeza u horror.
- Una pesadilla hace que una persona se despierte del sueño.
- Una pesadilla puede causar un aumento de los latidos del corazón y sudoración intensa.
- Una pesadilla puede provocar opresión y tensión que le impidan volver a dormirse.
Los tipos de pesadillas más comunes
Hay muchos tipos de pesadillas, y enumeraremos las más famosas de ellas de la siguiente manera:
- El asesinato es un sueño muy difícil, ya que el durmiente siente que está luchando por su vida.
- La caída de los dientes y esto se interpreta como que hay ansiedad dentro del ser humano por el envejecimiento.
- El fin del mundo es una señal de que la mente subconsciente siente que todo ha cambiado en la vida y es hora de empezar de nuevo.
- El ahogamiento es el más común y es molesto e indica una sensación de agotamiento emocional significativamente.
Las pesadillas se consideran perturbaciones
Las pesadillas no pueden considerarse entre los trastornos en caso de padecer algunas cosas, que son las siguientes:
- Algunos problemas con la memoria o la concentración.
- Pensando constantemente en lo que sucedió en la pesadilla.
- Repite la pesadilla más de una vez.
- Acortamiento en el funcionamiento diario del individuo en su vida.
- Ansiedad y miedo a otras pesadillas que provocan la imposibilidad de volver a dormir.
- Dificultad para lidiar con muchas situaciones en la comunidad, en el trabajo o en la escuela.
- Cambiar los comportamientos de la persona que siente una pesadilla relacionada con los horarios de sueño o el miedo a la oscuridad.
- Sueño diurno debido a la debilidad y la fatiga.
- Esto puede conducir al trastorno de pesadillas, que conduce a un deterioro significativo en la capacidad de los padres para dormir o sentirse descansados.
- Si estos trastornos ocurren y se repiten, debe visitar a un médico para que lo examine y lo trate.
Causas de las pesadillas
Aunque no se conoce la causa real de las pesadillas, hay muchos factores y trastornos que se consideran causas de las pesadillas, como sigue:
- Las presiones de la vida diaria, que están representadas por problemas, ya sea en la escuela, el hogar o el trabajo.
- Los cambios y transformaciones en la vida como la muerte de personas o su alejamiento de la persona son una de las causas de las pesadillas.
- Sentirse ansioso y estresado es una de las causas más comunes de las pesadillas.
- Ser objeto de un accidente, agresión sexual, golpiza o cualquier evento traumático que pueda causar una perturbación en el estado psicológico del individuo.
- Las personas con trastornos y disfunciones del desarrollo tienen pesadillas permanentemente.
- Cambios en los horarios de sueño y horarios irregulares de vigilia.
- Despertarse más de una vez al día y no descansar lo suficiente.
- El insomnio es un factor importante que causa pesadillas de manera significativa y es una de las causas más graves de pesadillas.
- Consigue algunos medicamentos que causan pesadillas, como medicamentos para la presión arterial, antidepresivos, medicamentos para el Parkinson y medicamentos para ayudar a dejar de fumar.
- La adicción a las sustancias conduce a muchos trastornos de salud mental que causan pesadillas.
- Tener cánceres y enfermedades cardíacas allana el camino como una de las causas de las pesadillas.
- Mira películas de miedo y lee libros de miedo.
- Comer justo antes de acostarse eleva la temperatura corporal, lo que hace que el cerebro se vuelva muy activo, lo que aumenta la probabilidad de pesadillas.
- Beber demasiado alcohol aumenta las pesadillas, especialmente para aquellos que son adictos a la bebida, y es una de las principales causas de pesadillas.
- Las pesadillas aumentan si alguien en la familia tiene antecedentes de pesadillas o trastornos del sueño.
Cómo evitar las pesadillas
Las causas de las pesadillas pueden evitarse antes de que ocurran o por temor a que ocurran, y hay algunas formas de brindar consuelo y mantenerse alejado de la aparición de pesadillas de acuerdo con las razones, que son las siguientes:
- Hable con los médicos si una persona recibe medicamentos que causan pesadillas perturbadoras.
- Evite comer más de tres horas antes de acostarse para abordar las causas de las pesadillas.
- Enfrentar los miedos de manera significativa porque esto proporciona apoyo psicológico y tratar o evitar el problema antes de que ocurra, y estos miedos incluyen volar o miedo a las alturas.
- Deshazte de cualquier pensamiento negativo antes de irte a la cama.
La forma más difícil de pesadilla
- Al irse a dormir, una persona espera sentirse cómoda, tranquila y relajada, pero desafortunadamente hay muchas personas en todo el mundo que no pueden ver el descanso durante su sueño o no pueden dormir significativamente.
- Esto no se debe a ningún problema de salud, sino a un gran agotamiento mental que se produjo después de mucho esfuerzo mental.
- Esto puede ser causado por la parálisis del sueño, una de las peores pesadillas del mundo, que hace que una persona no pueda vivir por naturaleza durante el sueño o se sienta asfixiada en el momento del sueño.
Parálisis del sueño
- Esta parálisis se produce en el caso de una persona que sufre una sensación de pesadilla recurrente permanente, en la que siente que hay una persona en su cuerpo o por encima de su cabeza mientras duerme.
- La persona dormida quiere despertar y alejarse de lo que está por encima de él, pero no puede hacerlo, ya que en este momento siente un sueño paralizado.
- Esta parálisis hace que la persona dormida sea incapaz de controlar su cuerpo de ninguna manera, y algunas personas sienten muchos temblores violentos como resultado, lo que puede hacer que la cama se mueva de su lugar debido al movimiento permanente.
- La explicación de esta pesadilla puede variar en muchas culturas, hay una cultura árabe que lo llama “jathoum” y esto quiere decir que hay algo pesado que hace un cordero.
- La persona que sufre de esta pesadilla debe leer muchos versículos del Corán para poder inmunizarse contra los demonios que pueden materializarse en forma de algo pesado encima de cualquier persona dormida.
- Mientras que en las culturas occidentales, este tipo de pesadillas se dan en la forma de una mujer que aparece en un sueño, la persona dormida la ve sentada violentamente sobre su pecho, lo que hace que no pueda hacer nada hacia ella, y no puede alejarla de encima de él y permanece así toda la noche como si ella quisiera matarlo, según las historias que fueron contadas por personas que sufrieron esta pesadilla antes.
Más información sobre:
¿Quiero que alguien me explique mi sueño?
La asfixia mata al durmiente
- Este tipo de pesadilla les ocurre a las personas con problemas de salud asociados, como problemas de movimiento y habla, así como dificultad para respirar.
- Es más común que las personas se sientan asfixiadas durante el sueño como si se estuvieran muriendo, y otras tienen alucinaciones durante el sueño.
- Incluso ahora, la ciencia es incapaz de idear una cura o medicamento para este tipo de pesadillas.
Tratamiento de pesadillas en casa para adultos
Muchas personas que tienen un trastorno de pesadillas pueden recurrir a los médicos, pero hay algunos remedios caseros que deben seguirse para tratar la pesadilla, que son los siguientes:
- El ejercicio permanente en el caso de que el individuo sienta una tensión que pueda llevar a la destrucción de su vida, y el ejercicio puede comenzar a través del ejercicio y caminar por la mañana, y luego se obtienen algunos períodos de descanso durante el día para darle al cuerpo un buen estado de relajación.
- Regule la alimentación reduciendo las comidas y comiendo frutas y alimentos como plátanos, almendras, nueces y kiwi, y debe comer temprano y no tarde antes de acostarse para poder dormir tranquilo, porque comer tarde es una de las causas de las pesadillas.
- Reduzca la visualización de películas de miedo que se le aparecen al individuo en un sueño y lo hacen sufrir pesadillas y es posible que tenga que despertarse por la noche y no dormir lo suficiente.
- Manténgase alejado de los alimentos que contienen una gran proporción de especias y encurtidos, que se digieren con dificultad y pueden conducir a un aumento de la tasa metabólica en el cuerpo, lo que hace que el cuerpo necesite un gran esfuerzo para digerir los alimentos, y esto conduce a una mayor actividad en el cerebro y aumenta la posibilidad de exposición a pesadillas.
- Imagina mejores finales para la pesadilla con el fin de que una persona se relaje y pueda soportar con calma la pesadilla y considerarla solo un sueño, es decir, si se encuentra con un monstruo en un sueño que sigue al individuo, es posible imaginar que se hace amigo de él en lugar de temerlo y huir.
- Establecer una rutina distintiva que haga que el individuo pueda relajarse hasta que llegue la hora de acostarse, como leer libros, sentarse en una bañera tibia antes de acostarse o armar piezas de rompecabezas.
- Realiza ejercicios de meditación, relajación y respiración profunda, que conviertan el dormitorio en un lugar tranquilo y adecuado para dormir, lo que previene las causas de las pesadillas.
Tratamiento de pesadillas en casa para niños
Existen algunos métodos que los padres deben seguir para tratar las pesadillas que sus hijos sienten en casa, además de los métodos anteriores a los que nos referimos en el período pasado, y estos métodos son los siguientes:
- Si un niño tiene pesadillas, los padres deben tranquilizarlo y estar tranquilos y ser pacientes para evitar que ocurran pesadillas en el futuro.
- Hable con el niño sobre el sueño, lo que sucedió en él, por qué fue aterrador, y luego cálmelo y dígale que estas pesadillas no le harán daño porque no son reales.
- Anime al niño a hacer un dibujo de la pesadilla y hablar con cualquier personaje que encuentre allí o a grabar la pesadilla y escribir sobre ella en un cuaderno, lo que le hace vivir en un mundo de creatividad que le aleja de pensar en el peligro de la pesadilla.
- Controle el estrés del niño que resulta de la pesadilla perturbadora.
- Proporcionar comodidad al niño, es decir, si se siente cómodo en el caso de dormir junto a su pequeño juguete o llevar una bata específica o cualquier objeto que le cause comodidad, esto debe hacerse sin ninguna duda.
- Deje la puerta de la habitación del niño abierta durante la noche para que no se sienta solo y el niño durante el sueño necesite calmarse.
- Dejar a un reparador iluminado por la noche para que si el niño se despierta del sueño, encuentre la luz, se sienta tranquilo, eliminando las causas de las pesadillas.
Puede utilizar la aplicación de interpretación de sueños Roya, que recomienda ejemplos de los intérpretes mejor cualificados y de confianza.
Tratamiento médico de la pesadilla
Cuando la sensación de pesadillas aumenta, se recurre al médico para obtener el tratamiento necesario para esta afección, y este tratamiento está relacionado con las siguientes cosas:
- Si las pesadillas son causadas por una afección médica, esto sugiere que el problema debe tratarse médicamente.
- En el caso de una condición psicológica como ansiedad y tensión que desencadena la aparición de pesadillas, el médico puede aplicar algunos métodos de tratamiento para reducir el estrés o darle tratamiento para el estrés.
- Obtener una terapia retrospectiva imaginativa que sea útil para las personas con trastorno de pesadillas y este tratamiento implica cambiar el final que el individuo ha visto en el sueño y que le está causando una amenaza significativa.
- A continuación, se restaura el nuevo final del sueño para garantizar que se minimice de nuevo la recurrencia de las pesadillas.
- Se pueden administrar algunos medicamentos para tratar las pesadillas, pero en el caso de pesadillas agudas y graves y si las pesadillas se repiten más de una vez.
Versículos que previenen las pesadillas
- El ex Gran Muftí Árabe de la República de Egipto, Dr. Ali Gomaa, miembro del Consejo de Eruditos Mayores, dijo que las pesadillas que le ocurren al hombre provienen del diablo, contrariamente a muchas de las verdaderas visiones divinas.
- El Dr. Ali Gomaa señaló en un video que difundió en su página oficial en las redes sociales que hay algunos versículos que deben leerse cuando la pesadilla ocurre continuamente o ocurren sueños perturbadores, que son los últimos cuatro versículos de Surat Al-Kahf.
- El ex muftí continuó su discurso y dijo que este consejo ha sido transmitido durante mucho tiempo por antiguos jeques y eruditos musulmanes de que leer estos versículos antes de acostarse todos los días hace que una persona duerma libre de pesadillas.
- Los finales de Surat Al-Kahf dicen: “En cambio, los que hayan creído y obrado bien se alojarán en los jardines del paraíso, eternamente, y no desearán mudarse.Di: «si fuera el mar tinta para las palabras de mi Señor, se agotaría el mar antes de que se agotaran las palabras de mar Señor, aun si añadiéramos otro mar de tinta». Di: «Yo soy sólo un mortal como vosotros, a quien se ha revelado que vuestro Dios es un Dios Uno. Quien cuente con encontrar a su Señor, que haga buenas, obras y que cuando adore a su Señor, no Le asocie nadie».”.
En este artículo, hablamos sobre las causas y síntomas de las pesadillas, cómo evitarlas y tratarlas, ya sea en casa o al consultar a un médico en casos difíciles, así como versículos coránicos que protegen contra las pesadillas, y podemos decir que las pesadillas son un asunto interno que ocurre como resultado de algunos trastornos y problemas internos y el estado psicológico, ya sea en adultos o en niños como resultado de la pérdida de personas, accidentes o cualquier otro asunto.
