Causes des cauchemars, les cauchemars sont l’une des choses les plus ennuyeuses qui nous arrivent dans notre vie quotidienne et peuvent affecter notre concentration, que ce soit au travail ou à l’étude, et la récurrence des cauchemars peut provoquer des troubles, et les sujets des cauchemars varient d’une personne à l’autre et les cauchemars peuvent se reproduire et peuvent se produire rarement, mais ils causent beaucoup de désagréments, et nous expliquerons dans cet article les causes des cauchemars et comment les traiter, ainsi que leurs symptômes et tout ce qui s’y rapporte afin que la personne soit consciente de tout ce qui lui arrive lors de la survenue de cauchemars.
Qu’est-ce que le cauchemar ?
- Un cauchemar est l’un des rêves qui se produit à un individu pendant son sommeil, mais qui est associé à des facteurs négatifs tels que la peur, l’anxiété ou la maladie mentale.
- Les cauchemars sont plus fréquents chez les enfants, mais peuvent survenir à tout âge.
- Le cauchemar commence chez les enfants lorsqu’ils atteignent l’âge de trois ans et diminue lorsqu’ils atteignent l’âge de 10 ans.
- Les cauchemars surviennent plus souvent chez les filles que chez les garçons dans la jeunesse et l’adolescence, et peuvent durer toute une vie jusqu’à la mort.
- Des recherches et des études scientifiques indiquent que jusqu’à 1% des adultes souffrent de cauchemars répétés, ce qui les oblige à demander l’aide de médecins et de spécialistes.
- Un cauchemar peut être considéré comme un message du corps indiquant qu’il est épuisé, surtout à la lumière des nombreuses choses auxquelles un individu est exposé dans la vie quotidienne.
Symptômes des cauchemars
Les cauchemars peuvent se produire de façon permanente ou rare chez une personne et peuvent survenir plus d’une fois le jour même, causant de l’inconfort à l’individu et pouvant entraîner la possibilité de difficultés à se rendormir, et il existe certains symptômes du cauchemar, qui sont les suivants :
- Le cauchemar est extrêmement troublant, surtout lorsqu’il est rétrospectif.
- Le cauchemar apparaît comme réel et évident et c’est l’un des mystères les plus importants des causes des cauchemars.
- L’histoire du cauchemar est toujours associée à l’histoire de la survie, aux menaces à la sécurité ou à tout autre sujet qui cause des désagréments.
- Un cauchemar peut conduire à un état d’anxiété, de tristesse ou d’horreur.
- Un cauchemar fait qu’un individu se réveille du sommeil.
- Un cauchemar peut provoquer une augmentation du rythme cardiaque et une transpiration abondante.
- Un cauchemar peut entraîner une tension et une tension qui l’empêchent de se rendormir.
Les types de cauchemars les plus courants
- Il existe de nombreux types de cauchemars, et nous allons énumérer les plus célèbres d’entre eux comme suit :
- Le meurtre est un rêve très difficile, car le dormeur a l’impression de se battre pour sa vie.
- Les dents qui tombent et cela est interprété comme une anxiété chez l’être humain à propos du vieillissement.
- La fin du monde est un signal que le subconscient sent que tout a changé dans la vie et qu’il est temps de recommencer.
- La noyade est la plus courante et est gênante et indique un sentiment d’épuisement émotionnel de manière significative.
Les cauchemars sont-ils considérés comme des perturbations ?
Les cauchemars ne peuvent pas être considérés parmi les troubles en cas de souffrance de certaines choses, qui sont les suivantes :
- Quelques problèmes de mémoire ou de concentration.
- Penser constamment à ce qui s’est passé dans le cauchemar.
- Répétez le cauchemar plus d’une fois.
- Raccourcissement du fonctionnement quotidien de l’individu dans sa vie.
- L’anxiété et la peur d’autres cauchemars provoquent l’incapacité de dormir à nouveau.
- Difficulté à faire face à de nombreuses situations dans la communauté, au travail ou à l’école.
- Changer les comportements de la personne qui ressent un cauchemar lié aux horaires de sommeil ou à la peur du noir.
- Sommeil diurne dû à la faiblesse et à la fatigue.
- Cela peut conduire à un trouble cauchemardesque, ce qui entraîne une altération significative de la capacité des parents à dormir ou à se sentir reposés.
- Si ces troubles surviennent et réapparaissent, vous devez consulter un médecin pour un examen et un traitement.
Causes des cauchemars
Bien que la cause réelle des cauchemars ne soit pas connue, il existe de nombreux facteurs et troubles qui sont considérés comme des causes de cauchemars, comme suit :
- Les pressions de la vie quotidienne, qui se traduisent par des problèmes, que ce soit à l’école, à la maison ou au travail.
- Les changements et les transformations dans la vie tels que la mort des personnes ou leur éloignement de la personne sont l’une des causes des cauchemars.
- Se sentir anxieux et stressé est l’une des causes les plus courantes de cauchemars.
- Être victime d’un accident, d’une agression sexuelle, d’un passage à tabac ou de tout autre événement traumatisant pouvant perturber l’état psychologique de l’individu
- Les personnes atteintes de troubles et de dysfonctionnements du développement font des cauchemars en permanence.
- Modification des horaires de sommeil et heures de réveil irrégulières.
- Se réveiller plus d’une fois par jour et ne pas se reposer suffisamment.
- L’insomnie est un facteur majeur qui provoque des cauchemars de manière significative et est l’une des causes les plus graves de cauchemars.
- Procurez-vous des médicaments qui causent des cauchemars, tels que des médicaments contre l’hypertension, des antidépresseurs, des médicaments contre la maladie de Parkinson et des médicaments pour aider à arrêter de fumer.
- La toxicomanie entraîne de nombreux troubles de santé mentale provoquant des cauchemars.
- Avoir des cancers et des maladies cardiaques ouvre la voie comme l’une des causes des cauchemars.
- Regardez des films d’horreur et lisez des livres d’horreur.
- Manger juste avant de se coucher augmente la température corporelle, ce qui rend le cerveau très actif, ce qui augmente la probabilité de cauchemars.
- Boire trop d’alcool augmente les cauchemars, en particulier pour ceux qui sont dépendants de l’alcool, et c’est une cause majeure de cauchemars.
- Les cauchemars augmentent si un membre de la famille a des antécédents de cauchemars ou de troubles du sommeil.
Comment éviter les cauchemars
Les causes des cauchemars peuvent être évitées avant qu’elles ne se produisent ou par peur de leur apparition, et il existe des moyens de réconforter et de rester à l’écart de l’apparition de cauchemars selon les raisons, qui sont les suivantes :
- Discutez avec les médecins si une personne reçoit des médicaments qui provoquent des cauchemars dérangeants.
- Évitez de manger plus de trois heures avant de vous coucher afin de traiter les causes des cauchemars.
- Faire face aux peurs de manière significative parce que cela fournit un soutien psychologique et traite ou évite le problème avant qu’il ne se produise, et ces peurs incluent le vol ou la peur des hauteurs.
- Débarrassez-vous de toutes les pensées négatives avant d’aller au lit.
La forme la plus difficile de cauchemar
- En s’endormant, une personne attend de se sentir à l’aise, rassurée et détendue, mais malheureusement, il y a beaucoup de gens dans le monde qui ne peuvent pas voir le repos pendant leur sommeil ou qui ne peuvent pas dormir de manière significative.
- Ce n’est pas à cause de problèmes de santé, mais à cause d’un épuisement mental important qui s’est produit après beaucoup d’efforts mentaux.
- Cela peut être causé par la paralysie du sommeil, l’un des pires cauchemars au monde, qui rend une personne incapable de vivre par nature pendant le sommeil ou de se sentir étouffée au moment du sommeil.
Paralysie du sommeil
- Cette paralysie se produit dans le cas d’une personne souffrant d’un sentiment de cauchemar récurrent permanent, où elle sent qu’il y a une personne sur son corps ou au-dessus de sa tête pendant qu’elle dort.
- La personne endormie veut se réveiller et l’éloigner d’au-dessus d’elle, mais elle ne peut pas le faire, car à ce moment-là, elle ressent un sommeil paralysé.
- Cette paralysie rend la personne endormie incapable de contrôler son corps de quelque manière que ce soit, et certaines personnes ressentent de nombreux tremblements violents en conséquence, ce qui peut faire bouger le lit de sa place en raison d’un mouvement permanent.
- L’explication de ce cauchemar peut varier dans de nombreuses cultures, il y a une culture arabe qui l’appelle « jathoum » et cela signifie qu’il y a quelque chose de lourd qui fait un agneau.
- La personne souffrant de ce cauchemar doit lire de nombreux versets du Coran afin de s’immuniser contre les démons qui peuvent se matérialiser sous la forme de quelque chose de lourd sur toute personne endormie.
- Alors que dans les cultures occidentales, ce type de cauchemars se produit sous la forme d’une femme qui apparaît dans un rêve, et la personne endormie la voit assise violemment sur sa poitrine, ce qui le rend incapable de faire quoi que ce soit envers elle, et il ne peut pas la repousser au-dessus de lui, et elle reste comme ça toute la nuit comme si elle voulait le tuer, selon les histoires qui le font.
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- Ce type de cauchemar arrive aux personnes ayant des problèmes de santé associés tels que des problèmes de mouvement et d’élocution ainsi que des difficultés respiratoires.
- Il est plus fréquent que les personnes qui se sentent étouffées pendant le sommeil comme si elles étaient en train de mourir, et d’autres ont des hallucinations pendant le sommeil.
- Même aujourd’hui, la science est impuissante à concevoir un remède ou un médicament pour ce type de cauchemars.
Traitement des cauchemars à domicile pour adultes
De nombreuses personnes qui souffrent d’un trouble cauchemardesque peuvent se tourner vers les médecins, mais il existe certains remèdes maison qui doivent être suivis afin de traiter le cauchemar, qui sont les suivants :
- Faites de l’exercice en permanence dans le cas où l’individu ressent une tension qui peut conduire à la destruction de sa vie, et l’exercice peut commencer par l’exercice et la marche le matin, puis des périodes de repos sont obtenues pendant la journée afin de donner au corps un bon état de relaxation.
- Régulez l’alimentation en réduisant les repas et en mangeant des fruits et des aliments tels que les bananes, les amandes, les noix et les kiwis, et vous devez manger tôt et non tard avant le coucher afin d’obtenir un sommeil tranquille, car manger tard est l’une des causes des cauchemars.
- Réduisez le visionnage de films d’horreur qui apparaissent à l’individu dans un rêve et le font souffrir de cauchemars et peuvent avoir à se réveiller la nuit et à ne pas dormir suffisamment.
- Éloignez-vous des aliments qui contiennent une grande proportion d’épices et de cornichons, qui sont digérés durement et peuvent entraîner une augmentation du taux métabolique dans le corps, ce qui fait que le corps a besoin d’un grand effort pour digérer les aliments, ce qui entraîne une activité accrue dans le cerveau et augmente le risque d’exposition au cauchemar.
- Imaginez de meilleures fins au cauchemar afin qu’une personne puisse se détendre et pouvoir supporter calmement le cauchemar et le considérer comme un rêve, c’est-à-dire que si elle rencontre un monstre dans un rêve qui suit l’individu, il est possible d’imaginer qu’il se lie d’amitié avec lui au lieu de le craindre et de s’enfuir.
- Établir une routine distinctive qui permet à l’individu de se détendre jusqu’à l’heure du coucher, comme lire des livres, s’asseoir dans une baignoire chaude avant de se coucher ou assembler des pièces de puzzle.
- Faites des exercices de méditation, de relaxation et de respiration profonde, ce qui transforme la chambre à coucher en un endroit calme et propice au sommeil, ce qui prévient les causes des cauchemars.
Traitement des cauchemars à domicile pour les enfants
Il existe certaines méthodes que les parents devraient suivre afin de traiter les cauchemars que leurs enfants ressentent à la maison, en plus des méthodes précédentes auxquelles nous avons fait référence dans la période passée, et ces méthodes sont les suivantes :
- Si un enfant fait des cauchemars, les parents doivent le rassurer et être calme et patient afin d’éviter que des cauchemars ne se reproduisent à l’avenir.
- Parlez à l’enfant du rêve, de ce qui s’y est passé, de la raison pour laquelle il était terrifiant, puis calmez-le et dites-lui que ces cauchemars ne lui feront pas de mal parce qu’ils ne sont pas réels.
- Encouragez l’enfant à dessiner l’image du cauchemar et à parler à n’importe quel personnage qu’il y rencontre ou à enregistrer le cauchemar et à l’écrire dans un carnet, ce qui le fait vivre dans un monde de créativité qui l’empêche de penser au danger du cauchemar.
- Contrôlez le stress de l’enfant qui résulte du cauchemar troublant.
- Assurer le confort de l’enfant, c’est-à-dire s’il se sent à l’aise dans le cas de dormir à côté de son petit jouet ou de porter un peignoir spécifique ou tout objet qui lui apporte du confort, cela doit être fait sans aucune hésitation.
- Laissez la porte de la chambre de l’enfant ouverte pendant la nuit afin qu’il ne se sente pas seul et que l’enfant ait besoin de se calmer pendant son sommeil.
- Laisser un réparateur allumé la nuit pour que si l’enfant se réveille du sommeil, il trouve la lumière, se sente rassuré, éliminant les causes des cauchemars.
Vous pouvez utiliser l’application d’interprétation des rêves Roya, qui vous recommande des exemples d’interprètes les plus qualifiés et les plus fiables.
Traiter le cauchemar médicalement
Lorsque la sensation de cauchemars augmente, on a recours au médecin afin d’obtenir le traitement nécessaire à cette condition, et ce traitement est lié aux choses suivantes :
- Si les cauchemars sont causés par une condition médicale, cela suggère que le problème doit être traité médicalement.
- Dans le cas d’un état psychologique tel que l’anxiété et la tension qui déclenche l’émergence de cauchemars, le médecin peut appliquer certaines méthodes de traitement afin de réduire le stress ou de lui donner un traitement contre le stress.
- Obtenir une thérapie rétrospective imaginative qui est utile pour les personnes atteintes de trouble cauchemardesque et ce traitement implique de changer la fin que l’individu a vue dans le rêve et qui lui cause une menace importante.
- La nouvelle fin du rêve est ensuite restaurée pour s’assurer que la récurrence des cauchemars est à nouveau minimisée.
- Certains médicaments peuvent être administrés afin de traiter les cauchemars, mais dans le cas de cauchemars aigus et sévères et si les cauchemars sont répétés plus d’une fois.
Des versets qui préviennent les cauchemars
- L’ancien grand mufti arabe de la République d’Égypte, le Dr Ali Gomaa, membre du Conseil des savants supérieurs, a déclaré que les cauchemars qui arrivent à l’homme viennent du diable, contrairement à beaucoup de la véritable vision divine.
- Le Dr Ali Gomaa a souligné dans une vidéo qu’il a diffusée sur sa page officielle sur les sites de réseaux sociaux qu’il y a des versets qui doivent être lus lorsque le cauchemar se produit continuellement ou que des rêves troublants se produisent, qui sont les quatre derniers versets de la sourate Al-Kahf.
- L’ancien mufti a poursuivi son discours et a déclaré que ce conseil a été transmis depuis longtemps par les anciens cheikhs et les érudits musulmans selon lesquels la lecture quotidienne de ces versets avant de se coucher rend le sommeil d’une personne exempt de cauchemars.
- Les finales de la sourate Al-Kahf disent : « Ceux qui croient et font de bonnes oeuvres auront pour résidence les Jardins du “Firdaws,” (Paradis), où ils demeureront éternellement, sans désirer aucun changement. Dis : “Si la mer était une encre [pour écrire] les paroles de mon Seigneur, certes la mer s’épuiserait avant que ne soient épuisées les paroles de mon Seigneur, quand même Nous lui apporterions son équivalent comme renfort”. Dis : “Je suis en fait un être humain comme vous. Ils m’a été révélé que votre Dieu est un Dieu unique ! Quiconque, donc, espère rencontrer son Seigneur, qu’il fasse de bonnes actions et qu’il n’associe dans son adoration aucun à son Seigneur”. »
Dans cet article, nous avons parlé des causes et des symptômes des cauchemars, de la façon de les éviter et de les traiter, que ce soit à la maison ou lors de la consultation d’un médecin dans les cas difficiles, ainsi que des versets coraniques qui protègent contre les cauchemars, et nous pouvons dire que les cauchemars sont une affaire interne qui survient à la suite de certains troubles et problèmes internes et de l’état psychologique, que ce soit chez les adultes ou chez les enfants à la suite de la perte de personnes, d’accidents ou de toute autre question.
