Пугающие сны могут иметь «хороший эффект», когда мы просыпаемся
Если вы видите страшный сон во время сна, это может иметь хороший эффект, так как исследования показали, что страх во время сна помогает контролировать страх во время бодрствования.
Исследователи из Швейцарии и Соединенных Штатов изучили, как мозг реагирует на сновидения.
Они обнаружили, что страшные сны повышают эффективность мозга при работе с пугающими переживаниями во время бодрствования.
В случае с ужасающими ночными кошмарами, исследования показали, что эффект отрицательный.
Нейробиологи из Женевского университета, Университетской больницы Женевы в Швейцарии и Университета Висконсина в США пришли к выводу, что сновидения можно использовать как способ лечения тревоги.
В исследовании изучалось, служат ли пугающие сны, которые не доходят до ужаса, положительной цели.
«Эффективнее»
Исследователи отслеживали влияние пугающих снов на чувства людей во время бодрствования, используя 250 электродов, подключенных к восемнадцати людям.
Результаты исследования, опубликованные в журнале . (Human Brain Mapping), что страшные сны помогают людям лучше реагировать на пугающие ситуации.
Исследователи заметили, что у человека, который просыпается после того, как стал свидетелем пугающего сна, область мозга реагирует на страх более эффективно.
Исходя из этого, ученые пришли к выводу, что пугающие сны – это способ подготовить человека к встрече со страхом во время бодрствования.
Чем чаще ночные кошмары, тем выше уровень активности в области мозга, отвечающей за страх.
Чувства, связанные с ночными кошмарами
Исследователи заявили, что они обнаружили тесную связь между нашими чувствами во время сна и бодрствования. Пугающие сны — это способ научить человека сталкиваться с подобными ситуациями во время бодрствования.
Ламброс Пирогамфрус, исследователь из Женевского университета, сказал, что сны могут быть реальным упражнением, чтобы подготовить нас к реальным опасностям жизни.
Но положительная польза от ночных кошмаров сохраняется до определенного уровня ужаса, выше которого их негативное действие становится и приводит к прерывистому сну.
«Если страх превышает определенный уровень, он теряет свое положительное влияние на регуляцию эмоций», — пояснил он.
Научное исследование, описанное как «странное в своем роде», пришло к выводу, что ночные кошмары приносят пользу людям, вопреки распространенному мнению, которое связывает их с тревогой и стрессом.
Как сообщила британская газета «Daily Mail» на своем сайте в воскресенье, исследование подтверждает, что ночные кошмары действительно позволяют людям сталкиваться со стрессовыми ситуациями.
Исследователи из Швейцарии и США подвергли 18 человек странному эксперименту. Мониторы были размещены на головах испытуемых для наблюдения за активностью мозга во время сна.
Позже им задавали такие вопросы, как: «Вам снились плохие сны?». И если да? Вам было страшно?
Исследователи и их видение ощущений, связанных с ночными кошмарами
Исследователи говорят, что существует закономерность, которая повторяется среди людей: во время ночных кошмаров активность увеличивается в областях мозга, которые контролируют эмоции.
В другом эксперименте 89 человек получили дневник «снов и кошмаров», в котором записываются все сны и кошмары, которые проходят через их мозг, когда они просыпаются в течение недели.
Затем они были подвергнуты негативным и пугающим изображениям с помощью МРТ.
Исследователи обнаружили, что у людей, которые испытывали ночные кошмары, эмоциональные области мозга реагировали быстрее и эффективнее, чем у тех, кто этого не делал.
Когда мы сталкиваемся с травмирующим событием или сложной проблемой, ваши кошмары обычно переосмысливают эти ситуации во время сна, а недостаток сна и хроническая бессонница могут вызвать у вас ряд проблем со здоровьем и физическими проблемами, включая депрессию и болезни сердца, но кошмары, хотя и страшные, не всегда плохие, они имеют много преимуществ.
По данным TIME, во многих случаях это может помочь облегчить некоторые из ваших страхов в течение дня. Исследования показали, что ночные кошмары могут помочь некоторым людям научиться лучше справляться со стрессом в своей жизни.
Шоковая терапия
Ночные кошмары или тревожные сны также могут работать как своего рода «шоковая терапия», которая в настоящее время считается эффективным лечением многих фобий и некоторых состояний, связанных с ПТСР Например, если кто-то боится собак, это может включать шоковую терапию, сталкиваясь со своим источником страха в безопасном месте, чтобы человек научился справляться с этой фобией, и примерно таким же образом кошмары, особенно те, которые следуют за событием, которое является тревожным, могут позволить разуму человека оживить и преодолеть это событие.
Повышенные эмоциональные ощущения
Ряд научных исследований подтвердил, что люди, которым снятся кошмары, быстрее реагируют на свои эмоциональные участки мозга и усиливают свои эмоциональные ощущения и чувства других людей более эффективно, чем люди, которым не снятся кошмары.
Терапия чувств
Ночные кошмары также эффективно помогают обрабатывать ощущения предыдущего дня, так как люди во время сна упорядочивают и сохраняют воспоминания о предыдущем дне, в то время как эмоциональные воспоминания становятся предметом наших новых снов, поэтому специалисты начали раскрывать связь между ночными кошмарами и психическими расстройствами и их важность в поддержании нашей психологической и эмоциональной стабильности.
