Beängstigende Träume können eine “gute Wirkung” haben, wenn wir aufwachen
Wenn Sie im Schlaf einen beängstigenden Traum sehen, kann dies eine gute Wirkung haben, da die Forschung gezeigt hat, dass Angst im Schlaf hilft, die Angst im Wachzustand zu kontrollieren.
Forscher in der Schweiz und den USA haben untersucht, wie das Gehirn auf Traummuster reagiert.
Sie fanden heraus, dass beängstigende Träume die Effektivität des Gehirns erhöhen, wenn sie mit beängstigenden Erfahrungen im Wachzustand umgehen.
Im Falle von schrecklichen Albträumen hat die Forschung herausgefunden, dass die Wirkung negativ ist.
Neurowissenschaftler der Universität Genf, des Universitätsspitals Genf in der Schweiz und der University of Wisconsin in den Vereinigten Staaten sind zu dem Schluss gekommen, dass Träume zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden können.
Die Studie untersuchte, ob beängstigende Träume, die nicht den Punkt des Schreckens erreichen, einen positiven Zweck erfüllen.
“Effektiver”
Die Forscher verfolgten die Wirkung von beängstigenden Träumen auf die Gefühle der Menschen im Wachzustand, indem sie 250 Elektroden verwendeten, die mit achtzehn Personen verbunden waren.
Die Ergebnisse wurden in der Fachzeitschrift . (Human Brain Mapping), dass beängstigende Träume Menschen helfen, besser auf beängstigende Situationen zu reagieren.
Die Forscher beobachteten, dass eine Person, die nach einem beängstigenden Traum aufwacht, den Bereich ihres Gehirns hat, der effektiver auf Angst reagiert.
Auf dieser Grundlage sind Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen, dass beängstigende Träume eine Möglichkeit sind, eine Person darauf vorzubereiten, sich im Wachzustand der Angst zu stellen.
Je häufiger Albträume auftreten, desto höher ist die Aktivität in dem Bereich des Gehirns, der sich mit Angst beschäftigt.
Gefühle, die mit Albträumen verbunden sind
Die Forscher sagten, dass sie einen engen Zusammenhang zwischen unseren Gefühlen während des Schlafs und im Wachzustand gefunden haben. Beängstigende Träume sind eine Möglichkeit, eine Person darauf vorzubereiten, sich im Wachzustand ähnlichen Situationen zu stellen.
Lambros Pirogamfrus, ein Forscher an der Universität Genf, sagte, Träume könnten eine echte Übung sein, um uns auf die realen Gefahren des Lebens vorzubereiten.
Aber die positiven Vorteile von Albträumen bleiben bis zu einem bestimmten Grad des Schreckens bestehen, ab dem ihre negative Wirkung wird und zu Schlafstörungen führt.
“Wenn die Angst ein bestimmtes Maß überschreitet, verliert sie ihre positive Wirkung auf die Regulierung von Emotionen”, erklärte er.
Eine wissenschaftliche Studie, die als “seltsam ihrer Art” beschrieben wurde, kam zu dem Schluss, dass Albträume einen Nutzen für den Menschen haben, entgegen der landläufigen Meinung, die sie mit Angst und Stress in Verbindung bringt.
Wie die britische Zeitung “Daily Mail” am Sonntag auf ihrer Website schreibt, bestätigt die Studie, dass Albträume Menschen dazu befähigen, sich tatsächlich Stresssituationen zu stellen.
Forscher in der Schweiz und den USA unterzogen 18 Personen einem bizarren Experiment. Monitore wurden auf den Köpfen der Probanden platziert, um die Gehirnaktivität während des Schlafs zu überwachen.
Später wurden sie mit Fragen konfrontiert wie: Hatten Sie schlechte Träume? Und wenn ja? Hattest du Angst?
Forscher und ihre Vision der Gefühle, die mit Albträumen verbunden sind
Die Forscher sagten, dass es ein Muster gibt, das bei Menschen wiederkehrt: Während Albträumen nahm die Aktivität in den Bereichen des Gehirns zu, die Emotionen steuern.
In einem anderen Experiment erhielten 89 Personen ein “Traum- und Albtraum”-Tagebuch, in dem alle Träume und Albträume aufgezeichnet wurden, die ihnen durch den Kopf gehen, wenn sie eine Woche lang aufwachen.
Anschließend wurden sie negativen und beängstigenden Bildern durch MRT ausgesetzt.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Albträume erlebten, emotionale Gehirnregionen hatten, die schneller und effizienter reagierten als diejenigen, die dies nicht taten.
Wenn wir einem traumatischen Ereignis oder einem schwierigen Problem ausgesetzt sind, ist es üblich, dass Ihre Albträume diese Situationen während Ihres Schlafs neu definieren, und Schlafmangel und chronische Schlaflosigkeit können zu einer Reihe von gesundheitlichen und körperlichen Problemen führen, einschließlich Depressionen und Herzerkrankungen, aber Albträume, obwohl sie beängstigend sind, sind nicht immer eine schlechte Sache, sie haben viele Vorteile.
Laut TIME kann es in vielen Fällen helfen, einige Ihrer Ängste während des Tages zu lindern. Untersuchungen haben ergeben, dass Albträume manchen Menschen helfen können, besser mit Stress in ihrem Leben umzugehen.
Schocktherapie
Albträume oder beunruhigende Träume können auch als eine Art “Schocktherapie” wirken, die heute als wirksame Behandlung für viele Phobien und einige Zustände angesehen wird, die mit PTBS verbunden sind. Wenn jemand zum Beispiel Angst vor Hunden hat, kann es eine Schocktherapie beinhalten, indem man sich seiner Angstquelle an einem sicheren Ort stellt, damit die Person lernt, mit dieser Phobie umzugehen, und auf die gleiche Weise können Albträume, insbesondere solche, die auf ein Ereignis folgen, das beunruhigend ist, es dem Geist der Person ermöglichen, das Ereignis wiederzubeleben und zu überwinden.
Erhöhte emotionale Gefühle
Eine Reihe von wissenschaftlichen Untersuchungen hat bestätigt, dass Menschen, die von Albträumen träumen, schneller auf ihre emotionalen Gehirnregionen reagieren und ihre emotionalen Gefühle und ihren Sinn für andere effizienter steigern als Menschen, die nicht von Albträumen träumen.
Gefühlstherapie
Albträume helfen auch effektiv dabei, die Gefühle des Vortages zu verarbeiten, da Menschen im Schlaf die Erinnerungen an den Vortag ordnen und speichern, während emotionale Erinnerungen zum Gegenstand unserer neuen Träume werden, so dass Experten begonnen haben, die Beziehung zwischen Albträumen und psychischen Störungen und ihre Bedeutung für die Aufrechterhaltung unserer psychischen und emotionalen Stabilität aufzudecken.
