Les rêves effrayants peuvent avoir un « bon effet » lorsque nous nous réveillons
Si vous voyez un rêve effrayant pendant votre sommeil, cela peut avoir un bon effet, car la recherche a montré que la peur pendant le sommeil aide à contrôler la peur pendant l’éveil.
Des chercheurs en Suisse et aux États-Unis ont examiné comment le cerveau réagit aux schémas de rêves.
Ils ont découvert que les rêves effrayants augmentent l’efficacité du cerveau lorsqu’il s’agit de faire face à des expériences effrayantes pendant l’éveil.
Dans le cas des cauchemars terrifiants, la recherche a montré que l’effet est négatif.
Des neuroscientifiques de l’Université de Genève, de l’Hôpital universitaire de Genève en Suisse et de l’Université du Wisconsin aux États-Unis ont conclu que les rêves peuvent être utilisés comme un moyen de traiter l’anxiété.
L’étude a examiné si les rêves effrayants qui n’atteignent pas le point d’horreur servent un objectif positif.
« Plus efficace »
Les chercheurs ont suivi l’effet des rêves effrayants sur les sentiments des gens éveillés, en utilisant 250 électrodes connectées à dix-huit personnes.
Les résultats, publiés dans la revue . (Human Brain Mapping) que les rêves effrayants aident les gens à mieux réagir aux situations effrayantes.
Les chercheurs ont observé qu’une personne qui se réveille après avoir été témoin d’un rêve effrayant a la zone de son cerveau qui réagit plus efficacement à la peur.
Sur cette base, les scientifiques ont conclu que les rêves effrayants sont un moyen de préparer une personne à faire face à la peur pendant l’éveil.
Plus les cauchemars sont fréquents, plus le niveau d’activité dans la zone du cerveau qui traite de la peur est élevé.
Sentiments associés aux cauchemars
Les chercheurs ont déclaré avoir trouvé un lien étroit entre nos sentiments pendant le sommeil et l’éveil. Les rêves effrayants sont un moyen d’entraîner une personne à faire face à des situations similaires lorsqu’elle est éveillée.
Lambros Pirogamfrus, chercheur à l’Université de Genève, a déclaré que les rêves pourraient être un véritable exercice pour nous préparer aux dangers réels de la vie.
Mais les bienfaits positifs des cauchemars persistent jusqu’à un certain niveau de terreur, au-delà duquel leur effet négatif devient et conduit à un sommeil interrompu.
« Si la peur dépasse un certain niveau, elle perd son effet positif sur la régulation des émotions », a-t-il expliqué.
Une étude scientifique décrite comme « étrange en son genre » a conclu que les cauchemars ont un effet bénéfique sur les humains, contrairement à la croyance populaire qui les lie à l’anxiété et au stress.
Selon le journal britannique « Daily Mail » sur son site web, dimanche, l’étude confirme que les cauchemars qualifient les humains pour faire face à des situations stressantes en fait.
Des chercheurs en Suisse et aux États-Unis ont soumis 18 personnes à une expérience bizarre. Des moniteurs ont été placés sur la tête des sujets pour surveiller l’activité cérébrale pendant le sommeil.
Plus tard, ils ont été soumis à des questions telles que : Avez-vous fait de mauvais rêves ? Et si oui ? Avez-vous eu peur ?
Les chercheurs et leur vision des sentiments associés aux cauchemars
Les chercheurs ont déclaré qu’il existe un schéma qui se répète chez les gens : pendant les cauchemars, l’activité augmente dans les zones du cerveau qui contrôlent les émotions.
Dans une autre expérience, 89 personnes ont reçu un journal de « rêves et de cauchemars », qui enregistre tous les rêves et cauchemars qui traversent leur cerveau lorsqu’ils se réveillent pendant une semaine.
Ils ont ensuite été soumis à des images négatives et effrayantes par IRM.
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui faisaient des cauchemars avaient des régions cérébrales émotionnelles qui réagissaient plus rapidement et plus efficacement que celles qui ne le faisaient pas.
Lorsque nous sommes exposés à un événement traumatisant ou à un problème difficile, il est courant que vos cauchemars recadrent ces situations pendant votre sommeil et le manque de sommeil et l’insomnie chronique peuvent vous causer un certain nombre de problèmes de santé et physiques, notamment la dépression et les maladies cardiaques, mais les cauchemars, bien qu’effrayants, ne sont pas toujours une mauvaise chose, ils ont beaucoup d’avantages.
Selon TIME, dans de nombreux cas, cela peut aider à atténuer certaines de vos peurs pendant la journée. Des recherches ont montré que les cauchemars peuvent aider certaines personnes à apprendre à mieux gérer le stress dans leur vie.
Thérapie de choc
Les cauchemars ou les rêves perturbateurs peuvent également fonctionner comme une sorte de « thérapie de choc », qui est maintenant considérée comme un traitement efficace pour de nombreuses phobies et certaines conditions associées au SSPT Par exemple, si quelqu’un est terrifié par les chiens, cela peut impliquer une thérapie de choc en confrontant sa source de peur dans un endroit sûr, pour que la personne apprenne à gérer cette phobie et à peu près de la même manière, les cauchemars, en particulier ceux qui suivent un événement dérangeant, peuvent permettre à l’esprit de la personne de revivre et de surmonter l’événement.
Augmentation des sentiments émotionnels
Un certain nombre de recherches scientifiques ont confirmé que les personnes qui rêvent de cauchemars réagissent plus rapidement à leurs régions cérébrales émotionnelles et augmentent leurs sentiments émotionnels et leur sens des autres, plus efficacement, que les personnes qui ne rêvent pas de cauchemars.
Thérapie par les sentiments
Les cauchemars aident également efficacement à traiter les sentiments de la veille, car les gens, pendant leur sommeil, organisent et enregistrent les souvenirs de la veille, tandis que les souvenirs émotionnels deviennent le sujet de nos nouveaux rêves, de sorte que les experts ont commencé à révéler la relation entre les cauchemars et les troubles mentaux et leur importance pour nous maintenir psychologiquement et émotionnellement stables.
