Mimpi menakutkan dapat memiliki “efek yang baik” ketika kita bangun
Jika Anda melihat mimpi menakutkan saat tidur, itu dapat memiliki efek yang baik, karena penelitian telah menunjukkan bahwa ketakutan saat tidur membantu mengendalikan rasa takut saat terjaga.
Para peneliti di Swiss dan Amerika Serikat telah meneliti bagaimana otak merespons pola mimpi.
Mereka menemukan bahwa mimpi menakutkan meningkatkan efektivitas otak ketika berhadapan dengan pengalaman menakutkan saat terjaga.
Dalam kasus mimpi buruk yang menakutkan, penelitian telah menemukan bahwa efeknya negatif.
Ahli saraf dari University of Geneva, University Hospital of Geneva di Swiss dan University of Wisconsin di Amerika Serikat telah menyimpulkan bahwa mimpi dapat digunakan sebagai cara untuk mengobati kecemasan.
Studi ini meneliti apakah mimpi menakutkan yang tidak mencapai titik horor memiliki tujuan positif.
“Lebih efektif”
Para peneliti melacak efek mimpi menakutkan pada perasaan orang saat terjaga, menggunakan 250 elektroda yang terhubung ke delapan belas orang.
Temuan ini, dipublikasikan dalam jurnal. (Human Brain Mapping) bahwa mimpi menakutkan membantu orang merespons lebih baik terhadap situasi yang menakutkan.
Para peneliti mengamati bahwa seseorang yang bangun setelah menyaksikan mimpi menakutkan memiliki area otak mereka yang merespons rasa takut dengan lebih efektif.
Berdasarkan hal ini, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa mimpi menakutkan adalah cara untuk mempersiapkan seseorang menghadapi rasa takut saat terjaga.
Semakin sering mimpi buruk, semakin tinggi tingkat aktivitas di area otak yang berhubungan dengan rasa takut.
Perasaan yang terkait dengan mimpi buruk
Para peneliti mengatakan mereka menemukan hubungan erat antara perasaan kita saat tidur dan terjaga. Mimpi menakutkan adalah cara untuk melatih seseorang menghadapi situasi serupa saat terjaga.
Lambros Pirogamfrus, seorang peneliti di Universitas Jenewa, mengatakan mimpi bisa menjadi latihan nyata untuk mempersiapkan kita menghadapi bahaya nyata kehidupan.
Tetapi manfaat positif dari mimpi buruk bertahan sampai tingkat teror tertentu, di atasnya efek negatifnya menjadi dan menyebabkan tidur terganggu.
“Jika rasa takut melebihi tingkat tertentu, itu kehilangan efek positifnya dalam mengatur emosi,” jelasnya.
Sebuah studi ilmiah yang digambarkan sebagai “aneh dari jenisnya” menyimpulkan bahwa mimpi buruk membawa manfaat bagi manusia, bertentangan dengan kepercayaan populer yang menghubungkan mereka dengan kecemasan dan stres.
Menurut surat kabar Inggris “Daily Mail” di situsnya, Minggu, penelitian ini menegaskan bahwa mimpi buruk membuat manusia memenuhi syarat untuk menghadapi situasi stres pada kenyataannya.
Para peneliti di Swiss dan Amerika Serikat melakukan eksperimen aneh terhadap 18 orang. Monitor ditempatkan di kepala subjek untuk memantau aktivitas otak selama tidur.
Kemudian, mereka menjadi sasaran pertanyaan seperti Apakah Anda bermimpi buruk? Dan jika demikian? Apakah Anda merasa takut?
Para peneliti dan visi mereka tentang perasaan yang terkait dengan mimpi buruk
Para peneliti mengatakan ada pola yang berulang di antara orang-orang: selama mimpi buruk, aktivitas meningkat di area otak yang mengendalikan emosi.
Dalam percobaan lain, 89 orang diberi buku harian “mimpi dan mimpi buruk”, yang mencatat semua mimpi dan mimpi buruk yang melewati otak mereka ketika mereka bangun selama seminggu.
Mereka kemudian mengalami gambar negatif dan menakutkan melalui MRI.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengalami mimpi buruk memiliki daerah otak emosional yang merespons lebih cepat, dan lebih efisien, daripada mereka yang tidak.
Ketika kita dihadapkan pada peristiwa traumatis atau masalah yang sulit, adalah umum bagi mimpi buruk Anda untuk membingkai ulang situasi ini selama tidur Anda dan kurang tidur dan insomnia kronis dapat menyebabkan Anda sejumlah masalah kesehatan dan fisik, termasuk depresi dan penyakit jantung, tetapi mimpi buruk, meskipun menakutkan, tidak selalu merupakan hal yang buruk, mereka memiliki banyak manfaat.
Menurut TIME, dalam banyak kasus itu dapat membantu meringankan beberapa ketakutan Anda di siang hari. Penelitian telah menemukan bahwa mimpi buruk dapat membantu beberapa orang belajar bagaimana mengelola stres dengan lebih baik dalam hidup mereka.
Terapi kejut
Mimpi buruk atau mimpi yang mengganggu juga dapat bekerja sebagai semacam “terapi kejut”, yang sekarang dianggap sebagai pengobatan yang efektif untuk banyak fobia dan beberapa kondisi yang terkait dengan PTSD Misalnya, jika seseorang takut pada anjing, itu mungkin melibatkan terapi kejut dengan menghadapi sumber ketakutan mereka di tempat yang aman, bagi orang tersebut untuk belajar bagaimana mengelola fobia ini dan dengan cara yang hampir sama, mimpi buruk terutama yang mengikuti peristiwa yang mengganggu dapat memungkinkan pikiran orang tersebut untuk menghidupkan kembali dan mengatasi peristiwa tersebut.
Perasaan emosional meningkat
Sejumlah penelitian ilmiah telah mengkonfirmasi bahwa orang yang bermimpi mimpi buruk merespons daerah otak emosional mereka lebih cepat, dan meningkatkan perasaan emosional dan perasaan orang lain, lebih efisien, daripada orang yang tidak bermimpi mimpi buruk.
Terapi perasaan
Mimpi buruk juga secara efektif membantu memproses perasaan hari sebelumnya, karena orang-orang, selama tidur, mengatur dan menyimpan ingatan hari sebelumnya, sementara ingatan emosional menjadi subjek mimpi baru kita, sehingga para ahli mulai mengungkapkan hubungan antara mimpi buruk dan gangguan mental dan pentingnya mereka dalam menjaga kita stabil secara psikologis dan emosional.
