Los sueños aterradores pueden tener un “buen efecto” cuando nos despertamos
Si ves un sueño aterrador mientras duermes, puede tener un buen efecto, ya que las investigaciones han demostrado que el miedo durante el sueño ayuda a controlar el miedo mientras estás despierto.
Investigadores de Suiza y Estados Unidos han examinado cómo responde el cerebro a los patrones de los sueños.
Descubrieron que los sueños aterradores aumentan la eficacia del cerebro cuando se trata de experiencias aterradoras mientras se está despierto.
En el caso de las pesadillas aterradoras, la investigación ha encontrado que el efecto es negativo.
Neurocientíficos de la Universidad de Ginebra, el Hospital Universitario de Ginebra en Suiza y la Universidad de Wisconsin en Estados Unidos han llegado a la conclusión de que los sueños pueden utilizarse como una forma de tratar la ansiedad.
El estudio examinó si los sueños aterradores que no alcanzan el punto de horror tienen un propósito positivo.
“Más eficaz”
Los investigadores rastrearon el efecto de los sueños aterradores en los sentimientos de las personas mientras estaban despiertas, utilizando 250 electrodos conectados a dieciocho personas.
Los hallazgos, publicados en la revista . (Human Brain Mapping) que los sueños aterradores ayudan a las personas a responder mejor a situaciones aterradoras.
Los investigadores observaron que una persona que se despierta después de presenciar un sueño aterrador tiene el área de su cerebro que responde al miedo de manera más efectiva.
Basándose en esto, los científicos han llegado a la conclusión de que los sueños aterradores son una forma de preparar a una persona para enfrentar el miedo durante la vigilia.
Cuanto más frecuentes son las pesadillas, mayor es el nivel de actividad en el área del cerebro que se ocupa del miedo.
Sentimientos asociados a las pesadillas
Los investigadores dijeron que encontraron un vínculo estrecho entre nuestros sentimientos durante el sueño y la vigilia. Los sueños aterradores son una forma de entrenar a una persona para enfrentar situaciones similares mientras está despierta.
Lambros Pirogamfrus, investigador de la Universidad de Ginebra, dijo que los sueños podrían ser un verdadero ejercicio para prepararnos para los peligros reales de la vida.
Pero los beneficios positivos de las pesadillas persisten hasta un cierto nivel de terror, por encima del cual su efecto negativo se convierte y conduce a la interrupción del sueño.
“Si el miedo supera un cierto nivel, pierde su efecto positivo en la regulación de las emociones”, explicó.
Un estudio científico descrito como “extraño en su tipo” concluyó que las pesadillas tienen un beneficio para los humanos, contrariamente a la creencia popular que las relaciona con la ansiedad y el estrés.
Según el diario británico “Daily Mail” en su página web, el estudio confirma que, de hecho, las pesadillas califican a los humanos para enfrentarse a situaciones estresantes.
Investigadores de Suiza y Estados Unidos sometieron a 18 personas a un extraño experimento. Se colocaron monitores en las cabezas de los sujetos para monitorear la actividad cerebral durante el sueño.
Más tarde, fueron sometidos a preguntas como ¿Has tenido pesadillas? ¿Y si es así? ¿Sentiste miedo?
Los investigadores y su visión de los sentimientos asociados a las pesadillas
Los investigadores dijeron que hay un patrón que se repite entre las personas: durante las pesadillas, la actividad aumenta en las áreas del cerebro que controlan las emociones.
En otro experimento, a 89 personas se les dio un diario de “sueños y pesadillas”, que registra todos los sueños y pesadillas que pasan por sus cerebros cuando se despiertan durante una semana.
Luego fueron sometidos a imágenes negativas y aterradoras a través de resonancias magnéticas.
Los investigadores encontraron que las personas que experimentaron pesadillas tenían regiones cerebrales emocionales que respondían más rápido y de manera más eficiente que las que no lo hicieron.
Cuando estamos expuestos a un evento traumático o un problema difícil, es común que sus pesadillas reformulen estas situaciones durante el sueño y la falta de sueño y el insomnio crónico pueden causarle una serie de problemas físicos y de salud, incluida la depresión y las enfermedades cardíacas, pero las pesadillas, aunque aterradoras, no siempre son algo malo, tienen muchos beneficios.
Según TIME, en muchos casos puede ayudar a aliviar algunos de tus miedos durante el día. Las investigaciones han encontrado que las pesadillas pueden ayudar a algunas personas a aprender a manejar mejor el estrés en sus vidas.
Terapia electroconvulsiva
Las pesadillas o los sueños perturbadores también pueden funcionar como una especie de “terapia de choque”, que ahora se considera un tratamiento eficaz para muchas fobias y algunas afecciones asociadas con el trastorno de estrés postraumático. Por ejemplo, si alguien tiene miedo a los perros, puede implicar una terapia de choque enfrentando su fuente de miedo en un lugar seguro, para que la persona aprenda a manejar esta fobia y, de la misma manera, las pesadillas, especialmente las que siguen a un evento que es perturbador, pueden permitir que la mente de la persona reviva y supere el evento.
Aumento de los sentimientos emocionales
Varias investigaciones científicas han confirmado que las personas que sueñan con pesadillas responden a sus regiones cerebrales emocionales más rápido y aumentan sus sentimientos emocionales y su sentido de los demás, de manera más eficiente, que las personas que no sueñan con pesadillas.
Terapia de sentimientos
Las pesadillas también ayudan eficazmente a procesar los sentimientos del día anterior, ya que las personas, durante el sueño, organizan y guardan los recuerdos del día anterior, mientras que los recuerdos emocionales se convierten en el tema de nuestros nuevos sueños, por lo que los expertos han comenzado a revelar la relación entre las pesadillas y los trastornos mentales y su importancia para mantenernos psicológica y emocionalmente estables.
