Связь снов с психологическим состоянием многих интересует, и отсюда мы объясняем вам: сны – это окно в подсознание и выражение мыслей, чувств и эмоциональных переживаний, которые человек может быть не в состоянии выразить в повседневной жизни, на содержание сновидений влияет ряд психологических и эмоциональных факторов, таких как ежедневные стрессоры, личный опыт, социальные отношения и психические проблемы, в дополнение к этому, сны могут отражать тревогу или психологическое давление, от которого страдает человек, и могут быть способом справиться с этим давлением и негативными чувствами, а в некоторых случаях Иногда сны предстают как способ выражения личных желаний и целей, и дают возможность исследовать себя и понять себя более глубоко, и здесь возникает вопрос: имеют ли сны какое-либо отношение к психологическому состоянию?
Как снятся сны?
Сновидения – это ментальные переживания, которые происходят во время сна, так как они включают в себя мысли, желания и конфликты, присущие подсознанию, а сны считаются воспоминанием о каких-то событиях, которые мы пережили в течение дня, или мыслях и темах, которые занимают наш разум непосредственно перед сном, а сны обычно выражают подавленные желания, стремления и желания, которые не могут быть достигнуты в реальности, сон дает человеку возможность выразить эти вещи, что помогает ему достичь психологического удовлетворения, которого он не может достичь во время бодрствования.
С психологической точки зрения: сны являются важным элементом психического здоровья и отражают сбалансированное состояние психического здоровья, и сны могут быть источником беспокойства для людей с психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия и шизофрения, например, пациенты с тревогой и депрессией страдают от беспокоящих кошмаров во время сна, что негативно влияет на их сон и психологическое состояние, а в случае пациентов с шизофренией сны могут быть полны призраков и пугающих звуков, которые также беспокоят их в бодрствующем состоянии.
Мечты и будущее
Никто, кроме Аллаха СВТ, не может предсказать будущее, но вопрос о связи между снами и будущими событиями остается открытым, источником этого исследования может быть существование многих случаев, когда люди рассказывают о своем опыте о том, что сны, свидетелями которых они стали, позже сбываются наяву.
Оказывается, существуют разные объяснения этого явления, которые до сих пор остаются спорными, хотя научные исследования показывают, что существует взаимодействие между психикой человека и окружающей средой, где человек подвержен влиянию общественных событий и отражает их в своих снах.
Многие спрашивают толкование своих снов, чтобы понять значения событий, людей и символов, которые они видят, и как они связаны с их психологическим состоянием или жизнью в целом, и необходимо учитывать, что сны могут быть интенсивными переживаниями времени и пространства, где человеку могут сниться долгосрочные события за несколько минут сна.
Полезны ли сны?
Следует отметить, что сновидения являются важной стадией сна, и с медицинской точки зрения ясно, что активность мозга во время фазы быстрого движения глаз (REM), на которой происходит большинство сновидений, становится более активной, чем во время бодрствования.
Взрослые проводят от 15 до 25 процентов своего времени сна на этой стадии, в то время как младенцы проводят там около 50 процентов своего сна.
Теории и гипотезы о важности сновидений варьируются от тех, кто считает, что они важны для здоровья мозга, поскольку некоторые предполагают, что новорожденные проводят половину своего сна в фазе быстрого сна, чтобы развить и укрепить мозговую ткань.
Есть те, кто считает, что стадия сновидений играет роль в улучшении памяти и концентрации, а исследование показало, что студенты, не достигшие этой стадии, наблюдали снижение своей работоспособности, в то время как другие считают, что сны способствуют организации и обработке чувств и эмоций, что положительно влияет на состояние пробуждения.
Тем не менее, нет убедительных доказательств в поддержку этих предположений, и эта тема остается предметом непрерывного изучения и исследований, и есть еще одна теория, которая предполагает важность сновидений для регулирования температуры мозга, поскольку мозг нагревается на стадии сновидений.
Подробнее о: Как узнать, что сон – это послание от Бога.
Существуют ли болезни или органические расстройства, которые сопровождают сны?
Сновидения являются важной стадией сна и могут сопровождаться некоторыми расстройствами, такими как «сонный паралич» и другими, прежде чем обратиться к этим расстройствам, мы должны прояснить механизм сновидений, чтобы читатель мог понять их.
Длинные сны обычно происходят во время фазы быстрого движения глаз (REM), и Всемогущий Бог создал механизм для защиты нас во время сна, этот механизм известен как «мышечное расслабление», и этот механизм означает, что все мышцы тела парализуются во время стадии сна, кроме мышцы диафрагмы и мышц глаз, и даже если человеку снится, что он делает большое мышечное усилие, механизм расслабления мышц гарантирует, что он останется в своей постели.
Этот механизм заканчивается, как только вы переходите в другую стадию сна или просыпаетесь, но иногда человек может проснуться во время фазы быстрого сна и обнаружить, что он не может двигаться, с чувством полной осознанности и способностью наблюдать за событиями вокруг себя, и это состояние известно как сонный паралич.
Хотя это доброкачественное состояние и не приводит к смерти, оно может спровоцировать ужасающие галлюцинации и чувство тревоги, и в большинстве случаев сонный паралич не требует медикаментозного лечения, но в некоторых случаях он сопровождается другим расстройством, известным как сонливость или нарколепсия, которое требует медикаментозного лечения и постоянного наблюдения у специалиста.
В отличие от сонного паралича, существует редкое расстройство, которое поражает пожилых людей с центральными неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, и это заболевание известно как поведенческие расстройства, связанные со стадией сновидений, и при этом расстройстве исчезает механизм паралича, который обычно возникает на стадии сновидений, что делает пациента способным выполнять движения, которые он делает во сне, и это может привести к травме пациента или тех, кто спит рядом с ним в результате неконтролируемых движений.
Депрессия и ее связь со сновидениями
Пациенты с депрессией обычно говорят о сновидениях, связанных с негативным настроением, которые включают в себя события, полные неудач и несчастий, в дополнение к элементам, выражающим смерть, особенно для тех, кто страдает от суицидальных мыслей или поведения, и, как правило, депрессивный пациент играет относительно негативную роль в сновидениях, поскольку его сны включают в себя часть странности или отрыва от реальности.
Пациенту часто трудно вспомнить точные детали сновидений, так как одно исследование показало, что пациенты с депрессией не смогли восстановить память о сновидениях за те 5 минут, которые они проснулись после периода сна с быстрым движением глаз, что является оптимальным периодом для запоминания сновидений, и это указывает на поверхностность сновидений у людей с депрессией.
Шизофрения и ее связь со сновидениями
Сновидения больных шизофренией несут в себе высокий уровень тревоги, негативных чувств и враждебности, так как они видят больше кошмаров, чем здоровые люди, в дополнение к появлению большего количества незнакомых и незнакомых персонажей в их снах, и часто обладатель сна не является главным героем, что отражает иллюзии преследования, от которых страдают больные шизофренией в бодрствовании.
Расстройство личности
Что касается расстройства личности, больные испытывают больше негативных снов и стресса во время сна и после пробуждения, и некоторые исследователи связывают возможность того, что хронические кошмары связаны с негативным опытом и травмами в детстве, что может привести к возникновению расстройства личности.
Согласно одному исследованию, люди с расстройствами личности и одышкой демонстрируют более скромное и слегка агрессивное поведение во сне, имеют более высокий уровень анафилаксии и имеют кошмары, которые, как они видят, включают стресс и тревогу, которые на самом деле соизмеримы с уровнем стресса.
Подробнее о: Толкование видеть небо во сне.
Полезны ли эти сны пациентам с психическими заболеваниями?
Мишель Карр отметила в своей статье, что сновидения могут быть фактором, способствующим оценке психологического состояния человека, например: «Сны, наполненные смертью у пациентов с депрессией, могут указывать на важность борьбы с суицидальными мыслями. Когда во сне появляются положительные элементы, это может отражать успех проведенного лечения.
Например, сны о смерти у людей с депрессией объясняют важность лечения суицидальных мыслей человека, и когда сны содержат позитивные элементы, это может отражать успех последующего лечения.
Какое отношение сны имеют к психологическому состоянию?
Можно сказать, что на содержание сновидений большое влияние оказывает психологическое состояние индивида, так как сновидения могут отражать его переживания и внутренние переживания.
Например, если кому-то во сне снится, что он ссорится с другом или супругом, это может быть признаком того, что в его личных отношениях с другими людьми есть проблемы, будь то с друзьями или романтическим партнером.
Специалисты считают, что сны отражают вопросы, которые волнуют человека и существенно влияют на его настроение перед сном, сновидения способствовали тому, что помогли многим людям преодолеть негативные эмоциональные последствия разводов, а также они видят, что не помнить сны во время сна может быть опаснее, чем само расстройство сна для развития депрессии.
Важность снов для психического здоровья
Применение снотворных препаратов и антидепрессантов может уменьшить переживание сновидений во время сна, что влияет на эмоциональное и психологическое равновесие человека, и некоторые люди предпочитают использовать эти препараты, чтобы избежать негативных снов или кошмаров, но сновидения всех видов являются частью жизнедеятельности мозга, и рекомендуется не подавлять их, а бороться с ними здоровыми способами.
Среди этих здоровых способов: обеспечение оптимальных условий сна, таких как комнатная температура и уровень освещенности, качество еды и напитков, съеденных перед сном, и регулярное установление часов сна, кроме того, плохие сны можно говорить и обсуждать с другими, что помогает уменьшить негативные эмоции, связанные с ними.
Ночные кошмары, появляющиеся в первые часы сна, обычно являются выражением негативных чувств, которые человек может испытывать в течение дня, и специалисты описывают сновидения как разновидность психологической йоги, так как она способствует поддержанию психологического и эмоционального равновесия индивида.
Как управлять сновидениями
Есть несколько техник, которые вы можете использовать, чтобы помочь контролировать сны, вот некоторые из них:
- Повышение осознанности во время сна: Этот метод необходим для управления сновидениями, а также может включать в себя такие упражнения, как периодический просмотр сновидений во время бодрствования и запись деталей и повторяющихся паттернов во сне.
- Медитация и практика релаксации: Техники медитации и релаксации могут помочь достичь осознанности и контроля во время сна, а техники медитации и глубокое дыхание перед сном могут применяться для успокоения ума и повышения осознанности.
- Повторение мыслей: Такие фразы, как «Я собираюсь видеть сны и быть в сознании», можно повторять во время бодрствования и перед сном, что может помочь повысить осознанность во время сновидений.
- Переосмыслите: Такие фразы, как «Я собираюсь видеть сны и быть в сознании», можно повторять во время бодрствования и перед сном, что может способствовать повышению осознанности во время сна.
- Мысленная визуализация: Представьте возможные сценарии сновидений во время бодрствования и изобразите, как вы хотите вести себя во сне.
- Самотренировка пробуждения во сне: Практику пробуждения во сне можно выполнять, повторяя вопрос: «Я во сне, но бодрствую, и это может сработать как привычка, которая переходит в сны.
Отношение сновидений к психологическому состоянию представляет собой сложную связь, которую трудно понять, и большинство толкователей и ученых стремились проанализировать ее, и до этого момента никто не пришел к глубокому ответу, удовлетворяющему желания сновидца.
Узнайте, что говорят вам ваши сны, обратившись напрямую к сертифицированному толкователю снов в приложении Dream. Скачайте сейчас!
