Bisakah kamu mengendalikan mimpimu? Apa yang disebut fenomena ini?
Lucid Dream adalah mimpi apa pun yang pemiliknya menyadari fakta bahwa ia sedang bermimpi.
Selama lucid dream, ada kemungkinan besar bahwa si pemimpi akan dapat mengendalikan mimpinya dan mengubah jalannya peristiwa di dalamnya. Mimpi yang jelas bisa realistis.
. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami mimpi yang jelas memperoleh aktivitas otak yang signifikan, dengan kata lain mereka memiliki aktivitas tinggi di lobus parietal otak, dan inilah yang membuat mereka sadar akan mimpi mereka.
Penelitian menunjukkan bahwa mimpi jernih atau mimpi jernih dan fungsi metakognitif berbagi sistem saraf yang serupa. Ini berarti bahwa orang yang memiliki kemampuan tinggi untuk mengamati pikiran mereka mungkin lebih mungkin mengalami mimpi jernih.
Sama seperti mimpi normal, mimpi jernih sering terjadi selama tidur gerakan mata cepat (REM).
Tidur REM adalah tahap tidur yang ditandai dengan gerakan mata yang cepat, kurangnya ketegangan otot di seluruh tubuh, dan kecenderungan untuk bermimpi.
Bagaimana Anda tahu jika mimpi Anda jelas?
Selama sebagian besar mimpi yang tidak jelas, orang tidak menyadari fakta bahwa mereka sedang bermimpi. Ciri umum dari mimpi-mimpi ini adalah bahwa bahkan ketika hal-hal yang benar-benar aneh terjadi di dalam mimpi, mereka tampak nyata. Hanya setelah mereka bangun, orang-orang menyadari bahwa itu hanya mimpi.
Namun, ketika mengalami mimpi jernih, ada kesadaran bahwa apa yang terjadi tidak nyata dan itu terjadi di dalam mimpi. Hal ini sering memungkinkan si pemimpi untuk mengerahkan beberapa tingkat kontrol atas apa yang terjadi.
Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki mimpi jernih? Beberapa tanda bahwa Anda mungkin pernah mengalami hal ini di masa lalu:
- Anda tahu bahwa Anda sedang tidur dan bermimpi.
- Mimpi Anda sangat jelas.
- Anda dapat mengerahkan tingkat kontrol tertentu atas peristiwa atau adegan dalam mimpi Anda.
- Emosi Anda sangat kuat.
Manfaat lucid dream
Lucid dream memiliki banyak manfaat potensial:
Kurangi mimpi buruk
Sementara mimpi buruk sesekali normal, frekuensi mimpi buruk bisa membuat stres. Mereka dapat mengganggu kualitas tidur yang konsisten.
Mimpi buruk yang berulang biasanya mempengaruhi orang-orang dengan:
- Stres
- kecemasan
- depresi
- Kurang tidur
- Gangguan tidur seperti narkolepsi
- Gangguan stres pascatrauma (PTSD)
- Obat
- Penyalahgunaan narkoba
Lucid dream dapat memberikan bantuan dengan mengurangi frekuensi mimpi buruk.
Selama lucid dream, Anda dapat menyadari bahwa mimpi buruk itu tidak nyata. Ini juga memungkinkan Anda untuk mengendalikan mimpi, memungkinkan Anda untuk mengubah mimpi buruk menjadi skenario yang lebih netral atau menyenangkan.
Mengurangi oligosis
Dengan mengurangi mimpi buruk, mimpi jernih dapat mengurangi kecemasan yang terkait dengan mimpi buruk. Hal ini juga digunakan untuk menghilangkan kecemasan akibat PTSD.
Ada juga bukti yang belum dikonfirmasi bahwa mimpi jernih membantu dengan kecemasan umum, tetapi penelitian ilmiah lebih lanjut diperlukan.
Beberapa orang mengatakan itu memungkinkan mereka untuk mengatasi sumber kecemasan mereka.
Meningkatkan keterampilan motorik
Membayangkan gerakan fisik dapat meningkatkan kemampuan sebenarnya untuk melakukannya. Ini dapat dilakukan selama lucid dream, di mana si pemimpi dapat secara mental melatih keterampilan motorik.
Saat melakukan keterampilan motorik selama mimpi, korteks sensorik-motorik di otak Anda aktif. Ini adalah bagian dari otak yang mengontrol gerakan.
Dalam hal ini, lucid dream dapat membantu dalam rehabilitasi fisik orang-orang dengan cacat fisik.
Ini juga dapat bermanfaat bagi orang-orang tanpa cacat fisik dengan meningkatkan kinerja atletik dan keterampilan motorik lainnya.
Menumbuhkan kreativitas
Lucid dream dapat meningkatkan kreativitas Anda.
Orang yang lebih kreatif biasanya lebih mungkin untuk mencapai lucid dream. Ini mungkin karena peningkatan kemampuan mereka untuk mengingat mimpi dan memvisualisasikan peristiwa.
Tetapi menurut laporan anekdotal, mereka juga bekerja dalam arah yang berlawanan. Orang-orang mengklaim bahwa lucid dream meningkatkan kreativitas dan imajinasi mereka.
Sementara ilmu pengetahuan belum membuktikan hal ini, banyak orang menggunakan mimpi jernih untuk mengasah kreasi mereka.
Menafsirkan mimpi jernih
Adalah mungkin untuk menafsirkan mimpi jernih, seolah-olah Anda berada dalam mimpi biasa. Penafsiran mimpi dapat membantu Anda memahami pentingnya mimpi Anda.
Orang mengatakan bahwa interpretasi mimpi lebih mudah selama lucid dream. Kesadaran Anda meningkatkan kemampuan Anda untuk memperhatikan mimpi itu segera setelah itu terjadi.
Lucid dream juga lebih jernih, membantu Anda mengingat peristiwa dan detail.
Untuk menafsirkan mimpi jernih Anda, buatlah buku harian mimpi. Menuliskan impian Anda akan membantu Anda menemukan topik penting.
Dianjurkan juga untuk membuat jurnal biasa. Dengan merekam impian dan kehidupan sehari-hari Anda, Anda lebih mungkin menemukan koneksi.
Bahaya lucid dream
Lucid dream umumnya dianggap aman, tetapi ada beberapa risiko bagi orang dengan gangguan kesehatan mental. Ini termasuk:
- Masalah tidur. Karena teknik lucid dream sengaja mengganggu tidur, cukup tidur bisa jadi sulit. Risikonya lebih besar jika Anda memiliki gangguan tidur.
- Depresi dan kecemasan. Masalah tidur dapat memperburuk gejala depresi dan kecemasan.
- Keterasingan dari kenyataan. Ekstrapolasi mimpi yang jelas menyelaraskan kenyataan dan mimpi, sehingga sulit untuk menentukan apa yang nyata.
- Disintegrasi. Tumpang tindih realitas dan mimpi juga dapat menyebabkan terputusnya hubungan dari lingkungan Anda atau diri Anda sendiri.
Sebagai kesimpulan, kami datang dengan:
Selama lucid dream, Anda menyadari mimpi Anda seperti yang terjadi. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin dapat mengendalikan kisah mimpi.
Jika Anda ingin menjelajahi lucid dream, cobalah tips dalam artikel ini. Lucid dream dapat mengurangi mimpi buruk, menghilangkan kecemasan, dan meningkatkan keterampilan motorik dan kreativitas.
Berhati-hatilah jika Anda memiliki gangguan tidur atau mental. Mencoba bermimpi jernih membawa banyak risiko, termasuk gangguan tidur dan keterasingan dari kenyataan. Bicaralah dengan terapis tidur atau spesialis sebelum mencoba menafsirkan mimpi.
