Pouvez-vous contrôler votre rêve? Comment s’appelle ce phénomène?
Le rêve lucide est tout rêve dont le propriétaire réalise le fait qu’il rêve.
Pendant le rêve lucide, il y a une forte possibilité que le rêveur soit capable de contrôler son rêve et de changer le cours des événements. Les rêves clairs peuvent être réalistes.
. Des études ont montré que les personnes qui éprouvent un Le rêve pur acquièrent une activité cérébrale importante, c’est-à-dire qu’elles ont une activité élevée dans le lobe pariétal du cerveau, et c’est ce qui les rend conscientes de leurs rêves.
La recherche suggère que les rêves clairs ou lucides et les fonctions métacognitives partagent des systèmes neuronaux similaires. Cela signifie que les personnes qui ont de grandes capacités à observer leurs pensées peuvent être plus susceptibles de faire des rêves lucides.
Tout comme les rêves normaux, le rêve lucide se produit fréquemment pendant le sommeil paradoxal.
Le sommeil paradoxal est une étape du sommeil caractérisée par un mouvement rapide des yeux, un manque de tension musculaire dans tout le corps et une tendance à rêver.
Comment savoir Le rêve pur est lucide ?
Pendant la plupart des rêves peu clairs, les gens ne sont pas conscients du fait qu’ils rêvent. Une caractéristique commune de ces rêves est que même lorsque des choses vraiment étranges se produisent à l’intérieur d’un rêve, elles semblent réelles. Ce n’est qu’après leur réveil que les gens se rendent compte que ce n’était qu’un rêve.
Cependant, lorsque vous avez un rêve lucide, il y a une prise de conscience que ce qui se passe n’est pas réel et que cela se passe à l’intérieur du rêve. Cela permet souvent au rêveur d’exercer un certain degré de contrôle sur ce qui se passe.
Comment savoir si vous avez un rêve lucide? Quelques signes que vous avez peut-être eu cette expérience dans le passé:
- Vous savez que vous dormez et que vous rêvez.
- Votre rêve était très vivant.
- Vous êtes capable d’exercer un certain degré de contrôle sur les événements.
- ou les scènes de votre rêve.
Vos émotions étaient très intenses.
Les bienfaits du rêve lucide
Les rêves lucides ont de nombreux avantages potentiels :
Réduire les cauchemars
Bien que les cauchemars occasionnels soient normaux, la fréquence des cauchemars peut être stressante. Ils peuvent interférer avec une qualité de sommeil constante.
Les cauchemars récurrents affectent généralement les personnes avec:
•Stress
•anxiété
•dépression
•Privation de sommeil
- Troubles du sommeil tels que la narcolepsie
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
•Drogues
•Abus de drogues
Les rêves lucides peuvent apporter un soulagement en réduisant la fréquence des cauchemars.
Au cours d’un rêve lucide, vous pouvez réaliser que le cauchemar n’est pas réel. Il vous permet également de contrôler le rêve, vous permettant de transformer le cauchemar en un scénario plus neutre ou amusant
Réduire les oligoses
En réduisant les cauchemars, les rêves lucides peuvent atténuer l’anxiété associée aux cauchemars. Il est également utilisé pour soulager l’anxiété résultant du SSPT.
Il existe également des preuves non confirmées que les rêves lucides aident à soulager l’anxiété générale, mais des recherches scientifiques supplémentaires sont nécessaires.
Certaines personnes leur permettent dis-le de surmonter leur source d’anxiété.
Augmenter la motricité
Imaginer des mouvements physiques peut augmenter la capacité réelle de les exécuter. Cela peut être fait pendant le rêve lucide, dans lequel le rêveur peut exercer mentalement la motricité.
Lorsque vous effectuez des habiletés motrices pendant un rêve, le cortex sensori-moteur de votre cerveau s’active. C’est la partie du cerveau qui contrôle le mouvement.
À cet égard, le rêve lucide peut aider à la réadaptation physique des personnes ayant un handicap physique.
Il peut également bénéficier aux personnes sans handicap physique en améliorant la performance athlétique et d’autres habiletés motrices.
Favoriser la créativité
Les rêves lucides peuvent améliorer votre créativité.
Les personnes plus créatives sont généralement plus susceptibles de réaliser un rêve lucide. Cela peut être dû à leur capacité accrue à se souvenir des rêves et à visualiser les événements.
Mais selon des rapports anecdotiques, ils travaillent également dans la direction opposée. Les gens prétendent que le rêve lucide augmente leur créativité et leur imagination.
Bien que la science ne l’ait pas prouvé, de nombreuses personnes utilisent des rêves lucides pour perfectionner leurs créations.
Interpréter les rêves lucides
Il est possible d’interpréter un rêve lucide, comme si vous étiez dans un rêve ordinaire. L’interprétation des rêves peut vous aider à comprendre l’importance de vos rêves.
Les gens disent que l’interprétation des rêves est plus facile pendant le rêve lucide. Votre conscience augmente votre capacité à remarquer le rêve dès qu’il se produit.
Les rêves lucides sont également plus lucides, vous aidant à vous souvenir des événements et des détails.
Pour interpréter vos rêves lucides, tenez un journal de rêve. Écrire vos rêves vous aidera à découvrir des sujets importants.
Il est également conseillé de tenir un journal régulier. En enregistrant vos rêves et votre vie quotidienne, vous avez plus de chances de trouver des connexions.
Les dangers du rêve lucide
Les rêves lucides sont généralement considérés comme sûrs, mais il existe certains risques pour les personnes souffrant de troubles de santé mentale. Il s’agit notamment des éléments suivants :
•Problèmes de sommeil. Étant donné que les techniques de rêve lucide interrompent intentionnellement le sommeil, il peut être difficile de dormir suffisamment. Le risque est plus grand si vous avez un trouble du sommeil.
- Dépression et anxiété. Les problèmes de sommeil peuvent aggraver les symptômes de dépression et d’anxiété.
- Aliénation de la réalité. L’extrapolation claire des rêves harmonise la réalité et le rêve, ce qui rend difficile la détermination de ce qui est réel.
•Désintégration. Le chevauchement de la réalité et du rêve peut également provoquer une déconnexion de votre environnement ou de vous-même.
En conclusion, nous arrivons à:
Pendant le rêve lucide, vous êtes aussi conscient de votre rêve qu’il se produit. Dans certains cas, vous pourrez peut-être contrôler l’histoire du rêve.
Si vous voulez explorer les rêves lucides, essayez les conseils de cet article. Les rêves lucides peuvent réduire les cauchemars, soulager l’anxiété et améliorer la motricité et la créativité.
Soyez prudent si vous souffrez d’un trouble du sommeil ou mental. Essayer de rêver lucidement comporte de nombreux risques, y compris l’interruption du sommeil et l’aliénation de la réalité. Parlez à un thérapeute du sommeil ou à un spécialiste avant d’essayer d’interpréter le rêve.
