Kannst du deinen Traum kontrollieren? Wie nennt man dieses Phänomen?
Luzider Traum ist jeder Traum, dessen Besitzer die Tatsache erkennt, dass er träumt.
Während des luziden Träumens besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass der Träumende in der Lage sein wird, seinen Traum zu kontrollieren und den Lauf der Ereignisse darin zu ändern. Klare Träume können realistisch sein.
. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die einen klaren Traum erleben, eine signifikante Gehirnaktivität erwerben, mit anderen Worten, sie haben eine hohe Aktivität im Parietallappen des Gehirns, und das macht sie auf ihre Träume aufmerksam.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass klare Träume oder luzide Träume und metakognitive Funktionen ähnliche neuronale Systeme aufweisen. Das bedeutet, dass Menschen, die eine hohe Fähigkeit haben, ihre Gedanken zu beobachten, mit größerer Wahrscheinlichkeit luzide Träume haben.
Genau wie normale Träume tritt luzides Träumen häufig während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf.
Der REM-Schlaf ist eine Schlafphase, die durch schnelle Augenbewegungen, mangelnde Muskelspannung im ganzen Körper und eine Neigung zum Träumen gekennzeichnet ist.
Woher weißt du, ob dein Traum luzide ist?
Bei den meisten unklaren Träumen sind sich die Menschen der Tatsache nicht bewusst, dass sie träumen. Ein gemeinsames Merkmal dieser Träume ist, dass selbst wenn wirklich seltsame Dinge in einem Traum passieren, sie real erscheinen. Erst nach dem Aufwachen erkennen die Menschen, dass es nur ein Traum war.
Wenn man jedoch einen luziden Traum hat, erkennt man, dass das, was passiert, nicht real ist und dass es im Traum passiert. Dies ermöglicht es dem Träumer oft, ein gewisses Maß an Kontrolle über das Geschehen auszuüben.
Woher weißt du, ob du einen luziden Traum hast? Einige Anzeichen dafür, dass Sie diese Erfahrung in der Vergangenheit gemacht haben könnten:
•Du weißt, dass du schläfst und träumst.
- Dein Traum war sehr lebendig.
- Sie sind in der Lage, ein gewisses Maß an Kontrolle über die Ereignisse oder Szenen in Ihrem Traum auszuüben.
Deine Emotionen waren sehr intensiv.
Die Vorteile des luziden Träumens
Luzide Träume haben viele potenzielle Vorteile:
Albträume reduzieren
Während gelegentliche Albträume normal sind, kann die Häufigkeit von Albträumen stressig sein. Sie können die gleichbleibende Schlafqualität beeinträchtigen.
Wiederkehrende Albträume betreffen in der Regel Menschen mit:
•Stress
•Angst
•Depression
•Schlafentzug
- Schlafstörungen wie Narkolepsie
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
•Drogen
•Drogenmissbrauch
Luzide Träume können Linderung verschaffen, indem sie die Häufigkeit von Albträumen reduzieren.
Während eines luziden Traums können Sie erkennen, dass der Albtraum nicht real ist. Es ermöglicht Ihnen auch, den Traum zu kontrollieren und den Albtraum in ein neutraleres oder lustigeres Szenario zu verwandeln.
Reduzieren Sie die Oligosen
Durch die Reduzierung von Albträumen können luzide Träume die mit Albträumen verbundenen Ängste lindern. Es wird auch verwendet, um Angstzustände aufgrund von PTBS zu lindern.
Es gibt auch unbestätigte Beweise dafür, dass luzide Träume bei allgemeinen Angstzuständen helfen, aber es sind weitere wissenschaftliche Untersuchungen erforderlich.
Manche Leute sagen, dass es ihnen ermöglicht, ihre Angstquelle zu überwinden.
Steigern Sie die motorischen Fähigkeiten
Sich körperliche Bewegungen vorzustellen, kann die tatsächliche Fähigkeit, sie auszuführen, erhöhen. Dies kann während des luziden Träumens geschehen, bei dem der Träumende die motorischen Fähigkeiten geistig trainieren kann.
Wenn Sie während eines Traums motorische Fähigkeiten ausführen, wird der sensomotorische Kortex in Ihrem Gehirn aktiviert. Dies ist der Teil des Gehirns, der die Bewegung steuert.
In dieser Hinsicht kann luzides Träumen bei der körperlichen Rehabilitation von Menschen mit körperlichen Behinderungen helfen.
Es kann auch Menschen ohne körperliche Behinderungen zugute kommen, indem es die sportliche Leistung und andere motorische Fähigkeiten verbessert.
Kreativität fördern
Luzide Träume können Ihre Kreativität fördern.
Kreativere Menschen haben in der Regel eine höhere Wahrscheinlichkeit, luzides Träumen zu erreichen. Dies kann auf ihre erhöhte Fähigkeit zurückzuführen sein, sich an Träume zu erinnern und Ereignisse zu visualisieren.
Berichten zufolge wirken sie aber auch in die entgegengesetzte Richtung. Die Menschen behaupten, dass luzides Träumen ihre Kreativität und Vorstellungskraft steigert.
Obwohl die Wissenschaft dies nicht bewiesen hat, verwenden viele Menschen luzide Träume, um ihre Kreationen zu verfeinern.
Klarträume deuten
Es ist möglich, einen luziden Traum so zu deuten, als ob Sie sich in einem gewöhnlichen Traum befänden. Die Traumdeutung kann dir helfen, die Bedeutung deiner Träume zu verstehen.
Man sagt, dass die Traumdeutung beim luziden Träumen einfacher ist. Dein Bewusstsein erhöht deine Fähigkeit, den Traum zu bemerken, sobald er eintritt.
Luzide Träume sind auch klarer und helfen Ihnen, sich an Ereignisse und Details zu erinnern.
Um deine luziden Träume zu deuten, führe ein Traumtagebuch. Wenn du deine Träume aufschreibst, kannst du wichtige Themen entdecken.
Es ist auch ratsam, regelmäßig ein Tagebuch zu führen. Indem du deine Träume und dein tägliches Leben aufzeichnest, ist es wahrscheinlicher, dass du Verbindungen findest.
Die Gefahren des luziden Träumens
Luzide Träume gelten im Allgemeinen als sicher, aber es gibt einige Risiken für Menschen mit psychischen Störungen. Dazu gehören:
- Schlafprobleme. Da Klartraumtechniken absichtlich den Schlaf unterbrechen, kann es schwierig sein, genügend Schlaf zu bekommen. Das Risiko ist größer, wenn Sie eine Schlafstörung haben.
- Depressionen und Angstzustände. Schlafprobleme können die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verschlimmern.
- Entfremdung von der Realität. Die klare Extrapolation von Träumen bringt Realität und Traum in Einklang, was es schwierig macht, zu bestimmen, was real ist.
•Zerfall. Die Überschneidung von Realität und Traum kann auch dazu führen, dass du dich von deiner Umgebung oder von dir selbst entfernst.
Zusammenfassend kommen wir zu folgenden Ergebnissen:
Während des luziden Träumens bist du dir deines Traums so bewusst, wie er passiert. In einigen Fällen können Sie die Traumgeschichte kontrollieren.
Wenn Sie luzide Träume erforschen möchten, probieren Sie die Tipps in diesem Artikel aus. Luzide Träume können Albträume reduzieren, Angstzustände lindern und die motorischen Fähigkeiten und die Kreativität verbessern.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Schlaf- oder psychische Störung haben. Der Versuch, luzides Träumen zu versuchen, birgt viele Risiken, darunter Schlafunterbrechungen und Entfremdung von der Realität. Sprich mit einem Schlaftherapeuten oder Spezialisten, bevor du versuchst, den Traum zu deuten.
